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酸奶的热量到底高不高


　酸奶是我们经常饮用的奶制品之一，它的优势在于比纯牛奶好吸收和消化 ， 而且还可以补钙补充蛋白质，而且口感好 。很多人都担心酸奶的热量会很高，到底是不是这样呢，经常喝酸奶好不好呢?
酸奶的热量：72 大卡(100克)
营养价值：
1. 酸奶能促进消化液的分泌 ， 增加胃酸 ， 因而能增强人的消化能力，促进食欲;
2. 酸奶中的乳酸不但能使肠道里的弱碱性物质转变成弱酸性，而且还能产生抗菌物质，对人体具有保健作用;
3. 据墨西哥营养们说，经常喝酸奶可以防止癌症和贫血 ， 并可改善牛皮癣和缓解儿童营养不良;
4. 制作酸奶时，某些乳酸菌能合成维生素C，使维生素C含量增加;
5. 在妇女怀孕期间，酸奶除提供必要的能量外，还提供维生素、叶酸和磷酸;在妇女更年期时 ， 还可以抑制由于缺钙引起的骨质疏松症;在老年时期 ， 每天吃酸奶可矫正由于偏食引起的营养缺乏;孕期的妈妈们可以适当的食用酸奶 ， 不仅可以补钙，而且还可以促进消化和吸收，补充也是，对于胎儿和宝宝有很好的促进生长作用 。
【酸奶的热量到底高不高】　关于酸奶的热量和经常喝好不好的这个问题，上面给大家介绍了相关的内容了，从上面可以看出的是酸奶的热量并不是很高 ， 不会有长胖的情况，而且经常喝酸奶的好处有很多，大家可以放心的食用哦 。

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