为什么我天天跑步
【为什么我天天跑步】可能你没跑多久，跑步减肥是需要很长一段时间的循序渐进的，并不能速成 。
平时的饮食应当相应地控制，如果你摄入的热量比你消耗的热量高，见效甚微很正常 。
体重没降并不代表脂肪没降 。
1、步幅保持一定，不要太小 ， 但要看自己体力而行 。2、有节奏地均匀呼吸 ， 常用的是两步吸然后两步呼气，保持这样的呼吸循环 。3、过弯道可以适当减速，因为过弯道是比直道要更花费体力的 。4、一开始不要领跑（即不要跑第一个） ， 让别人领跑，你在大概第二第三的位置跟着；如果前一两名跑的速度太离谱，那就按照你平时的习惯速度跑，她们跑跑很快就会累了的 。5、贴内道跑！这是常识不用多说了：内道距离是最短的 。6、赛前一周训练，注意保持一个量 ， 不要训后让大腿和小腿感觉酸痛为好；最好计时，看自己的提高 。7、赛前五分钟内开始热身，并用少许水润下喉咙；太过紧张只会让体力消耗更快，如真的紧张，可以深呼吸来缓解 。PS:我同一天参加过3000米和5000米的比赛 。其实3000米比5000米更难跑 ， 原因只有比赛过的人知道...
推荐阅读
- 我睡着了像死人.为什么不做梦?但会说梦话?
- 女生的齐肩短发为什么会翘起来？
- 历史上的西施、貂蝉、杨贵妃，为什么都没有生下个一儿半女？
- 为什么自拍的时候，非镜像的情况下感觉自己很丑，脸都是歪的？
- 关注很长时间长城腾翼c30还有帝豪EC7，不知道到底该选哪个车好，我1.78m，c30似乎有些压抑感，EC7大气
- 为什么愿意当小三，为什么这么多的女人愿意当小三
- 618预售后价格会降吗预售后有价保期吗为什么
- 为什么男人比女人更容易怀念前任？
- 为什么体重没增加脸越来越大了呢？
- 为什么雪佛兰景程叫小三？