头发留了一年后很长，现在剪薄了。
1.
只是暂时还没长厚 ， 时间长了 ， 会变的和原来一样厚，平时吃点有益于头发的食物会加速生长 。
2.
食物：
1.核桃
中国医学认为核桃性温、味甘、无毒，有健胃、补血、润肺、养神等功效 。宋代刘翰等著《开宝本草》中记述，核桃仁“食之令肥健 ， 润?。谛敕?，多食利小水，去五痔 。”
【头发留了一年后很长，现在剪薄了。】核桃仁中所含维生素E，可使细胞免受自由基的氧化损害，经常食用有润肌肤、乌须发的作用，可以令皮肤滋润光滑，富于弹性，是医学界公认的抗衰老物质 ， 所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称 。所以平时养发护发可以每天吃五六个核桃 ， 也可将核桃仁加冰糖捣成“核桃泥” ， 密藏在瓷缸内，每次取两匙，用开水冲和，冲时盅中有一层白色液体浮起 ， 这就是“核桃奶”，腴美可口；经常食用核桃可以令头发乌黑亮泽，对头发早白、发枯具有良好的效果，像用核桃仁和粳米熬成核桃粥就是不错的养颜美发的食物 。此外，也可以直接喝核桃露 ， 比如 ， 养元的各款六个核桃露、核桃杏仁露等等 ， 专家解读坚果类 ， 如核桃仁生吃时营养得不到全面吸收，会浪费掉一部分营养，所以喝核桃乳反而更好 。
2.黑米
被中医认为具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血、乌发补血的食用价值 。黑米含自然界的植物体与阳光作用形成的色素，可直接或间接地调节体内代谢，促使头发乌黑；同时还可营养毛囊细胞 。
3.花生
花生含有水份、蛋白质、脂肪、醣类 ， 维生素A、B6、E、K、及矿物质钙、磷、铁等营养成分，花生富含头发中主要成分的胱氨酸、甲硫氨酸 ， 可作为养发、护发的营养食品 。
4.橄榄油
橄榄油所含有的维他命B和E ， 可防止脱发、出油、出头皮屑，防干燥及发稍开叉 。有时橄榄油还可以代替洗发精或发膜来使用 ， 平时可以把橄榄油滴几滴在护发素中使用，可以更深层护理头发 。
5.杏仁
杏仁坚固秀发 。研究发现，掉发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌 。另外 ， 高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致脱发 。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是养发的超级食品 。
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