易坊好文馆

  1. 首页 > 生活百科 >

月子结束后，宝妈还要注意哪些事情？


月子结束后，宝妈还有哪些事情需要克制？


即使出了月子 ， 有些事情还是需要注意的 。1.过度劳累
因为没有人帮忙照顾，妈妈什么事都得自己来 。喂奶、换尿布、哄睡觉，甚至还要做一些家务活 。
如果过度劳累 ， 不仅会给妈妈还没完全恢复的身体带来伤害 ， 还可能会导致日后不能干重活、腰酸背痛、脚后跟酸胀等后遗症，所以，妈妈要适当休息哦 。
2.急于同房
产后如果过早同房会影响伤口愈合 ， 还容易发生疼痛、出血及器官损伤 。顺产为产后2个月，剖腹产为产后3个月 。注意避孕哦，产后哺乳不来月经也会有可能怀孕 。
3.不要经常抱孩子 ， 放松妈妈的手
妈妈把所有心思都放在了小宝宝身上，哭了便立刻去抱，宝宝睡觉时也要抱着 。恨不得时时刻刻都把他抱在怀里，殊不知这种表达爱的方式就有可能导致“妈妈手” 。
“妈妈手”的主要原因是因为长时间抱着孩子 ， 手腕部的肌腱与腱鞘不断产生磨擦、劳损、压力增加，就有可能导致炎症发生 。
我有一同事，就是这样过度抱孩子得了"妈妈手"，她说接下来很长的时间里，手腕都是不舒服的 。
4.不能吃生冷食物
由于妈妈坐了一个月子，刚出月子 ， 月子里不能吃的东西，内心还是非常想来一口滴 。
但是冰镇饮料、冰激凌少吃或不吃 。寒凉水果：西瓜、梨子、香瓜、柚子等也不适宜多吃 。这些食物容易加重体内寒气 ， 不利于产后恢复 ， 而且通过乳汁可能会引起宝宝腹泻 。

产后恢复需要一个过程 ， 并不是定义在30天内，宝妈别急着放飞自己哈 ， 凡事悠着点来 。
2020.7.15新近宝妈特别想分享给即将出坐月子的你！
1.千万别生气，虽说月子里生气回奶，月子结束后如果你大动干戈生气的话也会回奶 。为了自己，也为了孩子父母真的需要互相谅解 。
2.千万别吃剩菜剩饭，我每次一吃剩菜剩饭我的宝宝就拉肚子，而且宝宝很难受！
3.千万别着凉，过了百天再碰凉水吧！因为百天之内我们的身体骨缝还没有完全愈合 ， 特别容易受凉，然后还不容易恢复！依旧是不敢碰凉水，每次一碰刺骨的冷 。
4.千万别减肥，如果你是母乳喂养，请别减肥，因为是这样我们的宝宝容易营养不良！因为宝宝生长发育速度快，所以特别容易缺钙！
5.多宽容自己，我们都是第一次做妈妈 ， 有很多地方做的不好，特别容易自责 ， 给自己和孩子一个试错的机会！
6.少吃盐，吃多了孩子容易嘴剥皮 ， 嗓子呼呼响！
小伙伴们加油哦！其实宝宝会很理解我们的！自从有了小宝宝，我们打开了另一扇大门 ， 如果有什么对宝宝的疑问，我们可以一起探讨
坐月子各种规矩 ， 特别是老人伺候坐得月子，这不可以做，那不可以吃，个个宝妈就掰着手指头，等着满月就可以放飞自我了 ， 事实是真的可以放飞自己了吗？答案肯定是不可以的 。还是要克制以下四件事情：
很多宝妈产后就急于减肥锻炼身体，恢复孕前妙曼身材，迫于月子里无奈不能运动减肥 ， 满月后就迫不及待开始减肥，这不吃了，那也不吃了，少吃减肥 。这是不可取的 ， 我们产后一个月是无法完全恢复好身体的，为什么产后医生都说交待42天后回医院复查，说明身体恢复最少需要42天，我们不能为了减肥而不吃东西 ， 我们应该遵循少吃多餐原则，科学恢复身材 。
在坐月子期间，很多事情都是家人帮忙做的，但做完月子之后 ， 基本上任务都完成了，最后的事情也就落到宝妈自己身上了，所有的家务活都包揽了，自己搞得身心疲惫 ， 没有好的休息 。在出月子之后新妈妈也要保持一段时间，避免劳累过度 。
很多人都知道坐月子不能生气、不能流泪，情绪不要激动，这样对自己身体不好 ， 要保持好心情 。其实这个出了月子，情绪同样很重要 。我们宝妈们要时刻保持好心情 。好心情有利于身体恢复 。
满月后饮食还是要清单为主，少油少盐，避免辛辣 。很多宝妈在月子里是忍了又忍，就算口水流一地还是忍着了，一满月就各种吃 。其实这是不可取的，特别是母乳喂养的宝妈，饮食更要注意，因为宝妈吃什么，宝宝就吃什么 ， 吃太复杂的东西 ， 宝宝会受不住 。
所以新手妈妈在做完月子之后，不要觉得完成了任务，月子之后这些事情也要适当保持 ， 这样才能真正的实现脱胎换骨，尽早恢复到自己原有的状态 。
很高兴回答您的问题 ， 月子结束后 ， 宝妈别急于放飞自己 。四件事还需要克制 。
讲讲我坐完月子感觉要注意的四件事儿吧 。
敞开肚皮，大吃大喝！我那会就感觉坐完月子就圆满了，总想着去吃点好吃的 。炸鸡、烤鱼、火锅 。
再也不用点外卖凑合了 。
怀孕前能吃的都吃起来 。当然为了宝宝不会吃太多辛辣的 。
但是吃的哪里重要 ， 能出去吃才重要对吧？
逛遍北京城！上学、上班的时候都没这么渴望过，要去商场、公园、大街上来个逛吃逛喝 。
别了一个月，就连楼底下透透气都感觉空气都是香的 。
如果再能吃去逛一逛，那还得了 。
我出月子就跑商场饭店溜了一圈，还被我婆婆骂了一顿 。
的确，现在想起来，频繁的接触公共场所，回家面对孩子也是需要注意的 。
毕竟宝宝刚满月 。
洗澡洗头！现在好多月子会所在月子里都可以洗澡了 。但像我们面对婆婆严厉的眼神和不断的劝阻 。
洗澡就变成了奢侈的事儿 。
我那会婆婆还让我坚持到42天呢 ， 真是坚持不下去，到30天我就洗了 。

熬夜刷手机说白了，跟着孩子的作息走，都成熬夜小能手了 。空闲的时候孩子睡了，总想刷手机，不把社交软件刷个遍感觉心里都空落落的 。
刚开始做宝妈 ， 有好些行为明知道不对 ， 婆婆多加的嘱咐也觉得烦 。
等自己过了那一阵儿就觉得真想给自己一巴掌 。
作为妈妈不能说是牺牲自己，有了宝宝以后尽量应该为宝宝考虑 。
后来才知道：

说白了，良药苦口 。作为过来人，希望可以给你有所帮助 。记得听婆婆和妈妈的话哦！

通过月子期间的休养，新妈妈的身体已经恢复的差不多了 。要是在以前，满月酒喝过，新妈妈就可以带着孩子去姥姥家 ， 舅舅家等亲戚家走走亲戚串个门 。现在虽然没有以前那样要求一个月就待在家里不出门 ， 但是在月子里条条框框还是限制住新妈妈那颗躁动的心 ， 世界那么大，我想去看看，美食 那么多，我想去尝尝，以前那么美，我想变回来等等，等到月子一结束，马上就想要放飞自我 ， 实现梦想 。其实月子过后，也有四件事需要克制的 。

第一件，饮食问题，为了一享口福的暴饮暴食，为了减肥开始的节食都是不正确的饮食方式，需要合理饮食 。许多新妈妈在月子里馋坏了，整天被这些营养粥、下奶汤喝腻歪了 。就想吃个改样的，却被自己或者家人还在月子里限制住，这不敢吃，那不能吃 。像我当时由于是过敏体质，有侧切怕伤口恢复不好就一直也不敢吃海鲜，很馋螃蟹 。月子里就下个决心，出了月子一定好好吃上几顿 。还有馋烧烤的，那时候楼下的烧烤味总是半夜飘上来，馋的不行 。所以那时候就等着出了月子，大口吃串，一动要大快朵颐 。其实这是不好的，突然间的暴饮暴食容易导致胃肠的不适，从而引发疾病，影响新妈妈的身体 健康 甚至哺乳 。

还有一些新妈妈孕前体型很美，生完孩子做完月子发现身材臃肿不堪，这一下子就受不了 。不行必须要马上减肥 。于是开始节食减肥 。要知道现在新妈妈还要肩负着哺乳宝宝的重任，节食不当，容易造成乳汁减产，宝宝的口粮不足，影响宝宝的发育 。所以如果节食，一定要在保证日常营养下进行 。

第二件，劳动强度问题 。许多孕妈感觉怀胎十月，月子一月这么长时间遗留了许多工作要做，许多家务活要干，于是就有不干完不罢休的劲头，容易累到自己 。勤劳的妈妈们总是一出月子就急于干家务，下地干活或者去上班 。加上由于长时间不干活，觉得遗留的活比较多，于是就毫无原则的赶活 。虽然出了月子，身体恢复了大部分，但新妈妈的身体还没有恢复到最好的状态 。还处于恢复期，加上孩子需要照顾，所以运动量也不少，所以对于家务和工作要适可而止，不要强制自己 。如果一下累到了，不仅自己难受，孩子也跟着受罪 。也不要事事关心，亲力亲为，尽量安排给他人分担一部分，自己适量完成一部分家务工作即可 。

第三，长途旅行，对于爱好 旅游 的妈妈来说 ， 这么长时间没有出去肯定心痒痒 ， 忍不住月子一出就要准备去旅行 。【月子结束后，宝妈还要注意哪些事情？】 旅行是放松心情，开拓眼界的我好事情，但是刚出月子就旅行，就不合时宜 。一个是新妈妈自己的身体还在恢复中，不宜太过操劳劳累 。另一个对于刚满月的宝宝来说，需要充足的我睡眠和及时的喂养 ， 长途奔波难免会影响到宝宝，容易引起宝宝上火生病 。另外，旅游 中需要携带的东西比较多，就宝宝用品就需要一箱子 ， 携带也不方便 。旅途中人多车多，突发事情也比较多，所以应该尽量避免长途旅行 。

第四：急于恢复夫妻生活 。这个虽是人之常情，但是还需要通过医院的检查，确认身体完全恢复以后才可以进行 。由于在分娩的过程中，产道受到扩张和撕裂，需要慢慢恢复 。如果没有恢复好，就急于同房的话，容易导致伤口感染，引发各种炎症，得不偿失 。所以出了月子以后 ， 还需要到医院及时体检 ， 确认身体恢复以后，在进行夫妻生活为好 。
所以，准备出月子的新妈妈们，一定不要急于放飞自己，要按部就班的把身体养好，才是硬道理 。
坐月子对于很多妈妈来说就像是坐牢一样 ， 尤其是喜欢交际喜欢玩的年轻妈妈 。好不容易坐完月子，妈妈们想着总算可以放纵一回 。记得当年身边一关系比较好的朋友，出月子当天去撸串，甚至要喝啤酒，还好被我们给劝了下来 。很多妈妈以为出了月子就可以放飞自我了 ， 以为自己出了月子就能够想干嘛就干嘛，但是为了身体恢复好，出了月子后还是有四件事需要“克制”下 。因为出了月子并不代表你的身体是完全恢复了 。
出了月子身体有这些不适证明没有完全恢复月子也被称为产褥期 ， 产后42天是从我们的生理功能上来说的，产后42天通常代表着子宫已经恢复到了正常的大笑，但是很多妈妈的身体的恢复可能会比较滞后 。
出虚汗
所谓的出虚汗是因为产后产妇需要排除体内大量的水分，具体是一个月排干净还是2个月排干净都和产妇的体质有很大关系，我记得自己当时生完孩子3个多月的时候身上出汗的频率才慢慢降下来，不会在一动就出一身汗 。
身体乏力没劲
很多妈妈出了月子后仍然会感到自己身上乏力 ， 没劲 ， 以为是月子没有恢复好 。并非如此 ， 产后的恢复是一个缓慢的过程，尤其是剖腹产的妈妈，月子里就好比伤口才恢复，但是体力想要完全恢复 ， 民间老话说要“过百天” 。
所以除了月子只是代表着你的身体已经恢复了正常，但是软实力比如我们的体力、精力仍然是不能和产前相比的 。这就决定了出了月子想要自己 健康，在这四方面要尽量的“克制” 。
出了月子产妇这四方面要“克制”穿衣方面要克制
出了月子，不管孕妈的身材有没有恢复 ， 在穿衣方面尽量选择宽松的衣服，不要选择过于修身的衣服 。第一，乳房不能收到挤压，容易影响到宝宝的口粮；第二，子宫才刚刚恢复，还有侧切的伤口 ， 过紧的裤子会让伤口感到挤压，甚至特别的不舒服，时间长了下面不透气还容易造成妇科病 。
另外，穿衣服尽量以保暖为主，尤其是产妇不是还会有虚汗冒出来的时候，不要以为出了月子就不会伤风寒，容易出虚汗加上体弱 ， 不做好保暖特别容易生病 。
尽量少碰凉水
很多妈妈以为产后出了月子就可以碰凉水了 ， 理论上，子宫已经恢复，碰凉水不会因为突然的收缩而刺激到子宫的收缩 。但是事实上 ， 产后妈妈们普遍会发现自己抵抗力有所下降，加上产后本身比较虚弱，碰凉水之后渗入骨髓的冰冷 ， 这是身体发出的信号，过多的冰冷刺激 ， 会让自己容易出现手指头关节疼痛 。
不要过度熬夜
出了月子后，产妇过度的熬夜容易造成气血两虚，这种体质是直接会影响到宝宝的口粮的——奶量 。长期缺乏睡眠的人容易精气神不足 ， 加上产妇本身体虚，一旦熬夜就容易出现上火，伤肝 ， 而种以上讲肝造血，血生乳，肝气不好，血虚的妈妈，母乳会特别少 。
夫妻生活不要过早
虽然医学上认为出了月子就可以夫妻同房，但是作为一个过来人，出了月子剖腹产的腹部伤口按压还是会疼得，这时候开始夫妻生活完全不合适；顺产的妈妈也需要视情况而定，如果没有侧切还好 ， 如果有侧切，不管是站立还是坐着都能明显感觉到，最好以伤口处没有了感觉之后在考虑 。
除了月子并不代表着自己完全恢复了 ， 身体有没有完全恢复妈妈自己的感觉时最直观的，保险起见，当然是从月子后很多活动慢慢的恢复 。
我是“小丽与三宝”我也做过月子所以我觉得是一下四点：
第一件事：饮食上——避免多吃盐
很多宝妈在孕期饮食清淡，认为产下宝宝后就可以多吃些盐了，其实这样是不对的 。
宝妈们在产后的饮食上应循序渐进的调整 。切忌不可合着自己内心的口味来 。对于吃盐这件事来说，盐量的摄入情况是要循序渐进的 。所以宝妈要再忍耐一段时间了 。我当时就这样 。
第二件事，夫妻间——避免同房这点很重要哦
很多人觉得 ， 出了月子了就是安全了 。但其实，产妇虽然出了月子，产妇身体的机能还未完全的恢复 。在产后产妇的子宫和子宫内膜仍然还在恢复期 。
有很多夫妻，因为产后同房，导致了产妇的意外怀孕，使尚未恢复好的子宫又受到了伤害 。
那么在产妇产后的多久才能进行正常的夫妻同房呢 。在医学上有产妇在顺产产后的42天后 ， 剖妇产产妇在产后的3个月后才可进行 。但是此类说法并不适合所有人，宝妈们还应根据自身的身体恢复状况来判断 。如果宝爸一定要那记得一定要温柔 。
第三件事 ， 身体上——避免操劳
有很多“操心”的宝妈，对于什么事都要亲力亲为 。更有一些有洁癖的宝妈，觉得宝宝的衣物只有自己亲自洗才够干净 。于是刚出月子的他们：家务我来，孩子的衣服我来洗……这些家务都会为产妇的腰部带来巨大的负担，甚至会留下产后后遗症 。留下腰痛的病根 。我现在就是总是腰疼就是月子留下的，而且很治疗 ， 所以宝妈要爱护自己的身体
第四件事，情绪上——避免激动
很多宝妈，在产后都会变得很敏感 ， 情绪上也更加容易变得激动 。这样其实是对产妇的身体恢复很不利的 。
以上就是我的观点，谢谢
月子结束并不能代表就可以任性放飞自己了，还应注意1.不能劳累2.穿衣要注意保暖3.不能长时间站立行走 4.不能碰凉水 5.啪啪要节制
产后身体的恢复不是坐好月子就万事大吉的 ， 出月子后的一段时间仍要多加注意，这样才能巩固月子期间的胜利成果，为以后的好身体打下好基础 。
第一件 抱孩子
新妈妈的身体也处于恢复期，逞强抱孩子很容易落下腰疼 ， 胳膊疼痛的毛病 ， 不少新妈妈月子里抱孩子还患上了腱鞘炎，日后经常的手臂疼痛 。
第二件 月子里不要同房
月子里，宝妈下体侧切刀口或腹部剖腹产刀口，都处于关键的恢复期 。月子里同房很容易引起刀口感染，若真发生刀口感染，宝妈将会多遭罪 。
第三件 不要搬提重物
月子里，宝妈的身体还虚弱的很，搬提重物这样的活不能勉强着干 。日后落下腿疼，腰痛，关节疼痛的毛病 ， 受苦受罪的还是宝妈自己 。第四件 辛辣和冷水不要吃辛辣刺激的食物和碳酸饮料，有些食物回奶，也要注意，不要碰冷水，吃凉的东西

    推荐阅读


    上一篇：驾驶证等级和对应的车辆

    下一篇：驾校约考是什么意思