冬瓜怎么做好吃又简单
1冬瓜怎么做好吃又简单冬瓜粥原料：冬瓜60克 ， 大米30克 。
做法：先将冬瓜去瓤连皮洗净，切成小块状 。大米淘洗干净，同放入锅中加水1000毫升 ， 先武火煮沸 ， 后文火慢煮，至瓜烂米熟粥稠即可 。
功效：具有清热利尿、减肥的功效 。适用于暑热烦闷、水肿、肺热咳嗽等症 。
冬瓜银耳羹原料：冬瓜250克，银耳30克，盐、味精、黄酒适量 。
做法：先将冬瓜去皮、去瓤，切成片状 。银耳水泡发，洗净 。锅放火上加油烧热，把冬瓜倒入煸炒片刻 ， 加汤、盐 ， 烧至冬瓜将熟时，加入银耳、味精、黄酒调匀即成 。
功效：具有清热生津，利尿消肿的功效 。适用于高血压，心脏病 ， 肾炎水肿等症 。
火腿烧冬瓜原料：冬瓜300克，火腿15克，姜、色拉油、盐、味精、蚝油、淀粉各适量 。
做法：冬瓜去皮、去籽，切成小块 。火腿切成菱形片，姜去皮、洗净、切末 。锅内加水烧开后，放入冬瓜 ， 用中火煮一下捞出 。另起锅加油烧热，放入姜末、火腿片炒香，再加入冬瓜和适量的水，然后加盐、味精、蚝油烧透入味，最后用水淀粉勾芡即可出锅 。
功效：具有增强机体免疫力，起到清热解毒、利尿消肿的功效 。
麻汁冬瓜原料：鲜熟红桑葚20克，桂圆肉25克 ， 苹果200克，冰糖50克，玫瑰蜜饯10克 ， 水适量 。
【冬瓜怎么做好吃又简单】做法：先将桑葚、桂圆肉、苹果洗净，桑葚捣碎，桂圆肉切成颗粒 ， 苹果切成丁形小块，冰糖捣碎 。然后锅中加适量水，加入玫瑰蜜饯与上述各料，用中火煮至桂圆肉熟软即成 。日分1～2次食完 。
功效：具有减肥、润肤护发、抗衰老的功效 。
冬瓜排骨汤原料：排骨500克 ， 冬瓜800克，姜、小葱、料酒、精盐、鸡精、清水各适量 。
做法：排骨洗净控干，锅内水烧开，下排骨煮尽血水，捞出 。砂锅中放适量水，放入排骨、姜片、葱结和料酒，大火烧开后，小火慢炖2小时 。再投入冬瓜继续炖40～60分钟，直到冬瓜软烂为止 。关火前10分钟左右可以放一点温水泡过的枸杞子，调入适量盐和鸡精、撒上葱花即可 。
功效：具有清热解毒的功效 。
2冬瓜的营养价值冬瓜中含有蛋白质和大量维生素、矿物质，对护肤美白有很好的效果 。除此之外，冬瓜含维生素C较多，且钾盐含量高，钠盐含量较低 ， 高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之，可达到消肿而不伤正气的作用 。
3冬瓜的饮食宜忌1、大多数人都可以食用冬瓜，尤其适宜肾病、水肿、肝硬化腹水、癌症、脚气病、高血压、糖尿病、动脉硬化、冠心病、肥胖以及缺乏维生素C者食用 。但是不适宜脾胃虚弱、肾脏虚寒、久病滑泄、阳虚肢冷者食用 。
2、食用冬瓜时，应避免与鲫鱼同食，因为冬瓜和鲫鱼同食会发生脱水现象，应及时补充水分，或者饮用空心菜汁解决 。另外，冬瓜宜与滋补药不宜同食，因为冬瓜和滋补药同食会降低药物的滋补效果，达不到滋补目的 。所以，服用滋补药时要避开冬瓜 。
4冬瓜的选购储存1、选购冬瓜时 ， 应该选择个体较大、肉厚湿润、表皮有一层粉末、体重、肉质结实、质地细嫩的优质冬瓜，而不要选择有纹肉，瓜身较轻的劣质冬瓜 。
2、储存冬瓜时，最好选择干燥、阴凉的地方，千万不要碰掉冬瓜皮上的白霜 。
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