产后体重降不下来原因
减肥是需要一定的方法和时间的，只要找对正确健康的减肥方法，抓住产后“黄金减肥期”也是能够很快的恢复身材 ， 让你从“胖妈”逆袭成“辣妈” 。
抓住“产后黄金期” ， “胖妈”也能变“辣妈”
什么是黄金减肥期：
产后减肥黄金期主要是指孕妇在产后的6个月，这段时间是产妇控制体重、恢复身材的最佳时间，如果孕妇能在这6个月内恢复复到怀孕之前的体重，那么之后的体重上下浮动就不会太大，也不会增加太多；如果产妇在这6个月内体重没有下降，反而增几年不少 ， 那么之后体重也不会下降很多 ， 甚至可能会逐渐增加不少 。
虽然说产后6个月是减肥黄金期，但是也并不是刚生产完就能减肥的 ， 所以不能过于迫切的去减肥的 。那么什么时间段能减肥什么时间段不能减肥呢？
产后6周内不能减肥
刚生产完宝妈的身体都是非常虚弱的 ， 所以不能立刻开始减肥 ， 需要“坐月子”来恢复身体 ， 而且每个人的身体素质有所不同 ， 剖腹产和顺产回复的时间也有所不同，通常来说是顺产的宝妈比剖腹产回复的要快一些，但是孕妇还是要根据自己的实际情况来决定，总之，生产6周以内不能减肥，6周以后也不要立刻开始 。
产后2个月可以酌情开始减肥
孕妇生产2个月以后 ， 身体基本已经恢复的差不多了 ， 因此可以开始酌情减肥了 ， 这个时候只需要适当的注意自己的饮食情况，并且做出调整 。因为很多宝妈生完孩子之后，家里人就会用各种美食来给产妇补身子，一来是犒赏宝妈，二来是为了孩子 。但是吃多了只会让宝妈们越来越胖 ， 因此，我们在产后已经要酌情进补，不用进行大补 ， 产后2个月的时候，就要开始控制自己的饮食，避免摄入过多的热量，尽量选择低热量的食物 ， 最好搭配一些孕产期降脂的均衡饮食，这样也有利于我们顺利的瘦身 。
产后4个月适当的可以加大减肥的力度
产后4个月身体就基本恢复了，这个时候就需要适当的加大减肥的力度了 ， 我们要在控制饮食的基础上，做一些少量的运动，消耗我们的脂肪，帮助我们达到减肥的目的 ， 还有助于我们恢复体能 。
产后6个月是减肥的最佳时期
产后的6个月是产妇的最佳减肥时期，也就是减肥黄金期，所以一定要趁这个时候开始把自己的体重瘦下去 ， 恢复到产前的身材，或者是像谢依霖一样比产前还瘦 。这个时候如果合理的控制好我们的饮食、再加上适量的运动和有规律的睡眠，会达到事半功倍的效果 。
那么产后运动的方法和产后的减肥食物都有哪些呢？ 产后运动减肥法
瑜伽：产后瑜伽可以调节我们的生理平衡，也能帮助我们调节情绪，还能减肥塑造线条 ， 有条件的宝妈们可以到产后健身中心做专业的训练，条件不是很好的宝妈们，可以通过书本知识或者是视频教程来学习瑜伽，慢慢的让我们的身体变得柔韧，达到减肥塑形的效果 。
散步：散步减肥是一种非常温和的运动减肥方式，我们可以每天早晚坚持散步30分钟，每周最少坚持5天，后期可以适当加大运动时长，慢慢的也会越来越瘦 。
减肥食物
【产后体重降不下来原因】苹果：苹果含有大量的食物纤维，能够帮助我们消除宿便，还有利尿的作用，可以让体内残余的尿液排出体外，不仅能够帮助我们排出身体的垃圾毒素，还能有美容的效果，所以建议大家可以每天早上或者是吃饭的时候搭配一点苹果吃哦 。
西红柿：虽然西红柿并没有直接的减肥你作用，但是它的低卡高纤维的特质能够帮助我们排毒，多吃还能让我们有饱腹感 ， 可以减少我们吃主食的量，避免我们因为嘴馋贪吃而发胖 ， 间接的帮助我们达到减肥的目的 。
总之，减肥从来都没有捷径，也不是一朝一夕可以变瘦的 ， 都是需要我们有很大的毅力长期坚持下来，才能达到的 。希望孕妈们能够抓住减肥的黄金期，选择合理的减肥方法，并且坚持下来，相信你也可以逆袭的哦
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