经期有哪些食物不能随意吃？
? ? ? ?每个女生，都会面对这么一个让人又爱又恨的东西 ， 它就是大姨妈，它不按时到来的时候 ， 你很担忧 ， 当它来的时候，你有很难受，真可谓，既怕它来，又怕它不来 。在大姨妈期间，有很多女孩子会出现痛经的现象，这是由于多方面的原因造成的，痛经时尤其得注意饮食方面 ， 今天我们来说一说经期用哪些食物不能随意吃 。
? ? ? ?首先，我们都知道，在月经期间不能吃生冷的 。比如喝凉水，冷饮，冰激凌，因为这些冰冷的食物，如果我们进食以后，受到这些冰冷食物的刺激，导致我们体内血液流通变差，会产生淤血，甚至是血块，这样经血排出体外时，就会造成女性痛经的现象，所以我们在进行一定要避免和冷饮 。
【经期有哪些食物不能随意吃？】? ? ? ? 其次，不能吃寒性的食物或者辛辣刺激的 。我们在经期饮食一定要清淡，因为不管是寒性的水果或食物，还是辛辣油腻的饭菜，这些食物都会大大地刺激到我们的子宫，从而引起子宫肌的收缩，这种情况下，就会导致经血的流通不顺畅，并且血色变暗，不通畅就会产生淤血，造成痛经，更有甚者会导致经量变少 。所以女性在经期，一定要清淡饮食，吃一些易于消化的，热的食物，从而有效的避免痛经的出现 。
? ? ? ? 最后 ， 少喝茶，不饮酒，不喝咖啡 。咖啡中含有咖啡因，容易刺激精神和血管 ， 而过多饮酒，也会破坏碳水化合物的新陈代谢导致产生过多的激素刺激血管扩张 ， 而茶中含有的成分容易引起焦虑和情绪不 ， 总之这三者，都会影响经期女性体内的新陈代谢和精神状况，导致在经期出现一些情绪不稳和其他不适 。
? ? ? ?总之，女性在经期免疫力下降，抵抗力减弱，除了在注意饮食方面，还要注意保暖，避免受凉 ， 受凉也会导致痛经，而且还会引起感冒，导致女性在经期难上加难 。?
1、辛辣类：如肉桂、花椒、丁香、胡椒等 。这类食品都是佐料，在平时 ， 菜时，菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好 。可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症 。
2、生冷类：既中医中所说的寒性食物如：梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳 。这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效，在平时食用 ， 都是有益于人体的，但在月经期却应尽量不吃或少吃这些食品 ， 否则容易造成痛经，月经不调等症状 。
3、影响性功能的食品：菱角、茭白、冬瓜、芥蓝、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁 。
4、竹笋：竹笋性寒 ， 又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙，对女性来说无疑不是双重危害，女性在经期应忌食 。
医学认为，血得热则行 ， 得寒则滞 。月经期如饮食生冷，一则有碍消化 ， 二则损伤人体阳气，导致内寒产生，寒凝滞，可使经血运行不畅 ， 造成经血过少，甚至痛经 。
即使在酷暑盛夏季节，经期也不宜吃冷饮 。月经期饮食以烧熟、温热食物为宜 ， 在冬季还可适当吃一点羊肉、鸡肉、桂圆等温补食物 。
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