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南医三院■跑步腿疼，可能伤了胫骨


不少人都有过这样的经历 ， 不管是跑步 ， 还是打球 ， 只要做了一段时间运动 ， 胫骨（小腿骨）内侧就疼得厉害 ， 需要休息才能缓解 。
胫骨是小腿双骨之一 ， 位于小腿内侧 ， 是小腿骨中主要承重骨 。 由于该部位受力集中 ， 再加上血液供应相对较差 ， 就容易引起骨膜炎症反应 。 胫骨疼痛的原因大多是过度运动（比如训练激烈、负荷和强度增加太快）、运动时动作不标准或者解剖因素（如内翻膝）等 。 此外 ， 长期未运动 ， 突然承受过度应力也可以导致 。
【南医三院■跑步腿疼，可能伤了胫骨】
南医三院■跑步腿疼，可能伤了胫骨
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感觉胫骨疼痛 ， 应该立即终止训练 ， 进行休息 ， 直到走路、跑跳不再疼痛 ， 原有压痛消失 ， 才能逐渐恢复运动 。 即使恢复锻炼 ， 也要注意加强核心肌群训练 ， 改善运动姿势 ， 运动前充分热身 。 如果患者疼痛明显 ， 可在医生指导下口服消炎止痛药物 ， 如布洛芬等 。
如果患者在疼痛初期没有得到适当休息 ， 就可能导致病程转为慢性 ， 致使患者一运动就会疼痛 。 临床上 ， 还有些病情较重的患者会出现胫骨疲劳性骨折 ， 这种骨折不用手术 ， 只需休息、冰敷、理疗即可 。 若是因足、踝、膝、髋发育异常而导致胫骨疼痛 ， 应该咨询如何在矫正畸形的同时 ， 进行运动 ， 或寻求更改运动方式和运动量的建议 。
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南医三院■跑步腿疼，可能伤了胫骨
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曾春
关节外科·运动医学科副主任
副主任医师
专业特长：
关节镜下微创技术治疗肩、肘、腕、髋、膝、踝软骨损伤 。 尤其是关节镜技术治疗骨关节运动损伤；如软骨损伤与修复、前后交叉韧带断裂、半月板损伤、软骨损伤、髌骨脱位、髋关节撞击、冻结肩（肩周炎）、肩峰撞击症、肩袖损伤、肩关节不稳、膝髋关节老年性和创伤性关节炎 。 擅长微创治疗肩关节慢性疼痛 ， 微创保髋治疗 。
通讯员：游华玲

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