黑妞养生馆TB■长期熬夜很伤肝，早起后会有4种表现，若你一个没占，肝还不错
现代人长期熬夜晚睡 ， 貌似是很正常的事 ， 尤其对年轻人来说 。 但长期如此 ， 会使睡眠不足 ， 严重还会损伤各个器官 ， 尤其是肝脏 。
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中医认为 ， 晚上11点到凌晨3点之间 ， 是肝胆经当令时间 ， 而"肝郁胆相表里" ， 不论是哪个器官没得到休息 ， 时间长了都会伤肝 。
中医讲"肝藏血"、"人卧则血归于肝" ， 在深夜熟睡时 ， 能促进肝细胞的自我修复 。
如果长期熬夜 ， 会导致肝气血不足 ， 时间长了 ， 会导致肝经堵塞 ， 诱发肝气郁结、肝火上炎等症 。
长期熬夜很伤肝 ， 早起后有4种表现 ， 若你一个没占 ， 肝还不错！
表现一：口干口苦 ， 有口臭
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如果早起后 ， 发现口干口苦 ， 还有明显的口臭 ， 在刷牙漱口后 ， 也没得到改善 ， 很可能是肝火过旺导致的 。
长期熬夜会伤阴 ， 身体不断提调肝肾之阴 ， 所以会导致肝火过旺 ， 出现口苦、口臭 ， 这时 ， 要逐渐给肝降降火 。
表现二：脸色晦暗无光泽
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正常来说 ， 人经过一宿的休息后 ， 会神采奕奕 ， 脸色也会红润有光色 。 但长期熬夜的人 ， 睡眠会不足 ， 时间长了 ， 脸色会变得晦暗、没有光泽 ， 这时可能是肝脏受损了 。
当肝受损后 ， 体内毒素不能及时排出 ， 导致肝血不足 ， 没办法滋养脸部 ， 就会表现发黑 。
表现三：晨起尿色深如浓茶色
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正常一宿没排尿 ， 早起后的尿液会比白天时候黄一些 ， 这是正常的 。
如果排尿时 ， 发现尿色深如浓茶色 ， 很可能是肝脏受损了 ， 一定要警惕 。
当肝脏受损后 ， 会使血液中的胆红素水平升高 ， 从而导致尿液排出时呈浓茶色 。
如果发现尿液伴有泡沫 ， 可能是肾脏发生了病变 ， 中医认为"肝肾同源" ， 不论哪个器官受损 ， 都会影响另一个 ， 所以 ， 不要忽视 ， 及时去查一下 。
表现四：刷牙时牙龈总出血
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刷牙时 ， 如果经常牙龈出血 ， 可能是口腔牙龈的问题 ， 但也可能是肝脏受损了 。
当肝脏严重受损后 ， 肝组织被破坏 ， 肝功能衰退时 ， 会引起身体凝血障碍 ， 出现易出血的表现 。
肝脏被称为"哑巴器官" ， 若出现以上4种表现 ， 及时就医 ， 早发现早治疗 。
肝"最怕"3件事 ， 养好肝 ， 趁早改掉！
第一：酗酒
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熬夜伤肝 ， 大量饮酒也伤肝 。
喝酒会增加患酒精性肝病的概率 ， 甚至是肝癌 。
主要是酒精早被世界卫生组织评定为"一级致癌物" ， 一旦摄入过多 ， 就会增加肝脏的代谢负担 。
如果肝脏代谢酒精功能不行 ， 就会加重肝损伤 ， 诱发肝病 。
所以 ， 平时喝酒 ， 尽量控制好饮酒量 ， 利于保护肝脏 。
【黑妞养生馆TB■长期熬夜很伤肝，早起后会有4种表现，若你一个没占，肝还不错】建议 ， 男性每人每天酒精摄入量不超过25克 ， 女性不超过15克为宜 。
第二：生闷气
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