39健康网|还在睡前玩手机？新研究：长期暴露于夜间蓝光，你更容易得肠癌！( 二 )
第三 ， 养成良好的用眼习惯 。 控制好玩手机、玩电脑的时间 ， 盯屏幕1小时后要远眺下风景 。 建议平时多参加户外活动 ， 避免在黑暗中使用数码产品 。
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关于“蓝光的危害”在医学界尚存争议 ， 但蓝光这一领域的医学研究在未来定会更加深入全面 。 目前我们小老百姓能做的 ， 就是要提前规避风险减 ， 减少夜间暴露于蓝光的时间 ， 减少对电子产品的依赖 ， 合理作息 。
参考资料：
[1]Garcia-Saenz et al. ，Association betweenoutdoor light-at-night exposure and colorectal cancer in Spain (MCC-Spain study). Epidemiology.July 2020. DOI： 10.1097/EDE.0000000000001226
[2] https：//medicalxpress.com/news/2020-07-night-time-exposure-blue-colorectal-cancer.html
[3]《专家告诉你屏幕蓝光是不是真的那么可怕》.新浪健康.2015-08-24
[4]《「提醒」LED灯可诱发失明？关于“蓝光危害” ， 这些人务必当心！》.科普中国.2019-05-20
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