皮肤疾病|人体内的湿气是怎样产生的？医生：学会这三种方法帮助你调理湿气
月月是南方人 ， 小时候皮肤很好 ， 后来搬家 ， 一家人从农村搬到小镇上 ， 住到了一个全新的地方 ， 住的是一个小平房 ， 一家人都挤到一间屋子 ， 平时吃饭和睡觉都是在同一间房 ， 可能是由于环境的改变 ， 再加上住的不好 ， 没过多久身上就开始发痒 ， 痒得不行了 。 最后在家人的带领下来到了医院 ， 经医生检查后 ， 确认为湿疹 。 原来是由于居住环境的改变 ， 天气潮湿 ， 再加上平时喜欢吃冷食冷饮 ， 从而导致月月得了湿疹 。
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那么体内湿气从何而来？
一：不合理的饮食习惯 ， 会伤害到脾胃 ， 这是导致湿气产生的原因之一 ， 比如夏天的时候喜欢边吹空调边吃冷食冷饮 ， 吹空调会将体液逼回到身体里 ， 吃冰冷食物的话 ， 会导致在体表散热的气血减少 ， 脏腑的气血也会减少 ， 当冷食冷饮进入身体时会直接加重体寒 。
二：缺少运动 ， 日常生活中 ， 经常以开车代替步行 ， 身体的机能都退化了 ， 没有运动 ， 使得全身的气血虚弱 ， 器官功能减退 ， 从而导致脾胃功能失常 ， 身体里的湿气水汽没有办法正常代谢 ， 就会产生湿气 。
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三：生活作息时间不规律 ， 节奏太快 ， 压力大 ， 由于工作紧张 ， 竞争激烈 ， 所以经常熬夜 ， 昼夜不分 。 没有休息好 ， 就会导致脾胃虚弱 ， 从而形成湿气 。
当体内有湿气时 ， 会有以下几种表现 。
一：头发容易出油 。 脸上也会出油发黄 。
二：睡觉的时候会流口水并且伴有口臭 。 身体也会散发出异味 。
三：感到身体不适 。 浑身无力 ， 经常会感到疲惫 ， 没有办法集中精力
四：睡觉的时候会打呼噜并且会产生痰多咳嗽等现象 。
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五：大便不成型 。 每次大便后总有一些会黏在马桶上 。 很难冲掉 。 长时间大便粘稠不成型这也是有湿气的表现 。
六：会经常性的感到疲惫 。 有时候连话都懒得说 。 这种疲惫的感觉就连睡觉也没有办法解决 。
七：眼袋会下垂 。 并且容易导致人的肥胖 ， 就算减肥后也会反弹 。
八：有湿气的人 ， 小肚子容易大 ， 因为常有胀气 。 并且身体会出现浮肿的迹象 。
九：舌头上的舌苔呈黄色 。 吃东西的时候尝不出味道 。 并且容易口干 。 有时候还会感到口里发苦 。
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湿气重时 ， 要怎么来进行调理？了解以下三点帮你调理湿气 。
一：多运动 。
大部分湿气重的人的人都是因为缺少运动 。 因为不运动的话就会导致湿气加重 。 因此就会产生恶性的循环 。 所以湿气重的人应该要积极的参加运动 。 当我们运动时 ， 会加快身体里血液的循环 ， 所以要多运动来改善湿气重的情况 。
二：清淡饮食 。
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湿气重的人群 ， 饮食要清淡 。 要尽量避免吃过于油腻的食物 。 太辣太咸 。 以及生冷食物 。 油炸品这些 。 以上这一类食物都会损害脾胃的健康 ， 这些食物都会刺激肠胃 。 进而影响肠胃的消化和吸收功能 。 导致湿气加重 。 如果想要去除体内的湿气 。 平时可以选用薏米 ， 山药等食物 。 来对脾胃进行调理 。 以达到去湿的作用 。
三：在生活上进行调理 。
【皮肤疾病|人体内的湿气是怎样产生的？医生：学会这三种方法帮助你调理湿气】
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