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检验医学|检验人，夜班8大危害，你中招了吗？


来源：医学界神经病学频道
当忙到深夜 ， 刚往值班室床上躺下 ， 特别是冬天 ， 被窝还没焐热 ， 门铃、电话准定会响起来 。 当忙完手头上的急诊 ， 准备吃已经快凉的饭菜时候 ， 指定有患者呼喊您！当你终于抽空吃完晚饭的时候 ， 抬头一看已经快晚上九点 。。。。。。
检验科夜班 ， 面临全院各个科室的急诊 ， 夜班之累可想而知 。 值夜班的检验人最辛苦 ， 小编也是从值夜班中过来之人啊！
您知道值夜班的危害吗？归纳起来 ， 大概以下8点 。
1
睡眠质量损害
检验医学|检验人，夜班8大危害，你中招了吗？
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【检验医学|检验人，夜班8大危害，你中招了吗？】

有人可能要说 ， 你这不是废话吗 ， 都上夜班了 ， 能不损害睡眠吗？
不 ， 这里的睡眠质量损害指的是 ， 你下了夜班之后 ， 甚至在不上夜班的时间里 ， 睡眠依然被夜班摧残着 。
Workplace Health & Safety 上发表的研究称 ， 那些睡眠时间少于 6 个钟头的夜班人员 ， 比有 6 小时以上睡眠的正常班人员 ， 睡眠质量低下的人数直接翻倍 。 你可能会说 ， 那我白天下了夜班补一下咯……这个啊 ， 依然是不好的 ， 待会儿咱们再说 。
SLEEP 杂志则直接对比了夜班工作者和非夜班工作者 ， 结果发现 ， 夜班工作者的 5-羟色胺居然比非夜班工作者要低不少！5-羟色胺作为神经递质 ， 影响到大脑的许多因素包括情绪调节和记忆力等 ， 甚至会影响人的性格 。 许多精神类疾病的治疗关键因素也是5-羟色胺 。 当然 ， 毫无疑问5-羟色胺减少会严重影响睡眠质量 。
没想到 ， 值个夜班 ， 居然把 5-羟色胺给值少了 。 哭哭（5-羟色胺参与愉快情绪的产生） 。
2
提高糖尿病风险
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BMJ 上一项涉及 226,652 人的大样本研究显示 ， 在值夜班提高糖尿病风险方面 ， 男性比女性更加惨--男性的糖尿病风险提高 1.37 倍 ， 女性则为 1.09 倍 。
PLoS Medicine 则发过另一项研究 ， 称轮班工作的人2型糖尿病概率提高 ， 是由于这种工作方式对胰岛素分泌产生了影响 。
3
增高肥胖风险
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Science Translational Medicine 刊登过一篇文章 ， 称睡太少或者违反生物钟的睡眠方式会致人肥胖或得 2 型糖尿病 。 研究结果显示 ， 当受试者睡眠太少（5.6小时）或在不该睡觉的时间去睡觉 ， 他们的静止代谢率明显下跌 ， 餐后血糖明显升高 。
而很不幸的是很多夜班工作者是把“睡太少”和“违反生物钟的睡眠方式”全部占了 。 唉 。
4
增高乳腺癌风险
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International Journal of Cancer 上一项涉及 2500 名女性的研究 ， 给的结论很直接 ， 夜班增加女性患乳腺癌的风险可高达 30% 。 更详细一点说 ， 夜班工作超过 4 年或者每周夜班次数少于三次的女性（少于三次是因为这样她们的生物钟更加不规律） ， 其乳腺癌风险更高 。
昼夜节律和乳腺癌的相关研究非常多 ， 结论几乎一致倾向于长期打乱节律会造成乳腺癌风险增高 。 而在正常节律被打乱之后 ， 如果能出现规律夜班 ， 相对来说比不规律夜班略微好一些 。 但是光照和乳腺癌发生的关联也是一个长期的研究论题 。
5
造成代谢改变
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