补血|秋季补血的五种食物，甘蔗被称补血之王，最后一种很多人不知道
【 补血|秋季补血的五种食物，甘蔗被称补血之王，最后一种很多人不知道】大家好！这里是“小闵爱吃锅包肉”，一个专注于“吃”的吃货，请大家多多关照。美食是一门充满了人间烟火的学问，更是一种生活艺术。秋季进补，可以使我们的身体机能能过快速恢复回来，增强自身抵抗力。今天我们就来说说适合秋季补血的五种食物吧，最后一种很多人不知道。那它究竟是什么嘞快来一起看看是什么吧！
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1.南瓜
南瓜的果实可以做美味佳肴，也可以代替粮食，可以做药食用。种子含有南瓜子氨基酸，有清热除湿、驱虫的功效，藤有清热作用。南瓜含有丰富的钴、锌、铁等微量元素，这三种微量食物都是补血不可或缺的原料，全都是补血的优良营养素。
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2.龙眼干
龙眼干其实就是桂圆晒干之后的果实，很多人都知道，桂圆是可以益气补血、益心脾的。适用于失眠健忘，脾虚腹泻，精神不振等病症。所以我们可以在秋季适当吃一些桂圆来进补，也可以将桂圆做成汤。
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3.胡萝卜
胡萝卜富含丰富的胡萝卜素，这种营养素对于补血来说是绝好的。它所含有的营养素对补血有益，增进血液循环。常吃胡萝卜可以有利于长寿，防止血管硬化，降低血压及减少心脏病，增强免疫力。
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4.甘蔗
现在秋季正好是甘蔗出来的季节，甘蔗富含丰富的维生素、矿物质、蛋白质等，同时还含有钙、铁、锌等人体需要的微量元素。铁是血液生成的必须微量元素，甘蔗中铁的含量特别高，每公斤达9毫克，在医学上有着”补血之王“的美誉。
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5.花生
花生很多人都不知道是可以补血的，很多人会认为花生是很容易上火的，但是穿着一层红衣的花生是能过帮我们很好的调理气血的，还可以补脾胃。
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