容易引发胃癌的10个坏习惯
近几年来 ， 我国胃癌的发病率和死亡率一直居高不下 ， 并且呈现明显的低龄化趋势 。 有研究数据显示 ， 80%-90%的胃癌都是由于自己引起的 ， 与自身的生活习惯有很大关系 。
如何预防胃癌？以下内容都了解一下 。
【容易引发胃癌的10个坏习惯】
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胃癌患者越来越年轻专家表示 ， 从临床情况来看 ， 中青年人的胃癌发病率增长迅速 ， 近5年来19～35岁青年人胃癌发病率比30年前翻了一番 。
越来越多的中青年人患胃癌与其睡眠严重不足、饮食无规律、工作和心理压力过大有关 ， 尤其是喜欢吃熏烤、高盐、辛辣食物都会破坏胃肠道的正常功能 ， 损伤胃黏膜 ， 进而导致胃炎、胃溃疡等疾病 ， 增加癌变几率 。
胃癌最初没有明显症状胃癌早期手术效果最佳 ， 九成以上的患者能存活10年以上 。 但可怕的是 ， 由于胃癌最初没有明显症状 ， 人们一旦感到不适就已进入中晚期 ， 甚至已转移到了其它部位 ， 这给手术治疗带来很大难度 。
专家指出 ， 40岁以上男性、有家族遗传倾向或上腹部无规律疼痛的患者属于胃癌高危人群 ， 最好一年体检1-2次 。
10个生活习惯容易导致胃癌1.心态消极、悲观
2.常熬夜
3.饥一顿饱一顿
4.长期食用盐腌食品
5.常吃烟熏和油煎食物
6.不爱吃新鲜蔬菜和水果
7.喝到污染水、吃到发霉食物
8.抽烟
9.爱喝酒
10.不定期体检
有这些症状要及早就医 专家提醒 ， 如果经常出现上腹部不适、心窝隐痛、食后有饱胀感、食欲不振、消瘦、乏力 ， 经常呕吐隔夜宿食和不含胆汁的胃液 ， 大便呈黑色柏油样等症状 ， 应及早就医 。
目前 ， 通过胃镜检查并获得病理诊断是胃癌诊断的金标准 。 迄今为止 ， 还没有任何检查手段能超过胃镜对胃癌防治的重要性 。
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胃 ， 怎么养才健康1.忌狼吞虎咽
食物进入胃内 ， 经储纳、研磨、消化 ， 将食物变成乳糜状 ， 才能排入肠内 。 如果咀嚼不细、狼吞虎咽 ， 食物粗糙 ， 就会增加胃的负担 ， 延长停留时间 ， 可致胃粘膜损伤;另外细嚼慢咽 ， 能增加唾液分泌 ， 而使胃酸和胆汁分泌减少 ， 有利于胃的保护 。
2.忌咖啡浓茶
咖啡、浓茶均为中枢兴奋剂 ， 都能通过反射引起胃粘膜缺血 ， 使胃粘膜的保护功能遭到破坏 ， 从而导致溃疡发生 。
3.忌滥用药物
容易损伤胃粘膜的药物主要有三类：
一是乙酰水杨酸类 ， 如阿斯匹林;
二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾体抗炎药物;
三是皮质类固醇等激素类药物 。
故应尽量避免服用这些药物 ， 如必须使用时 ， 则要控制剂量和疗程 。
4.忌精神紧张
一个人在紧张、烦恼、愤怒时 ， 其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统 ， 影响植物神经系统功能 ， 直接导致胃肠分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶 ， 使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍 ， 胃粘膜保护层受损 ， 最终形成溃疡 。
5.忌过度疲劳
无论是体力劳动还是脑力劳动 ， 如果过度疲劳 ， 都会引起胃肠供血不足 ， 分泌功能失调 ， 胃酸过多而粘液减少 ， 使粘膜受到损害 。
6.忌酗酒无度
酒精本身可以直接损害胃粘膜 。 除此之外 ， 还能引起肝硬化和慢性胰腺炎 ， 反过来加重胃的损伤 。
7.忌嗜烟成癖
吸烟将使胃粘膜血管收缩 ， 减少胃粘膜的前列腺素合成 ， 这是一种粘膜保护因子 。 与此同时 ， 吸烟还会刺激胃酸和蛋白酶的分泌 ， 加重对粘膜的破坏 。
8.忌饥饱不均
饥饿时 ， 胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和 ， 浓度较高 ， 易造成粘膜的自我消化；而暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制 。 胃壁过多扩张 ， 食物停留时间过长等都会促成胃损伤 。
9.忌饮食不洁
幽门螺杆菌感染是导致胃病和十二指肠溃疡的重要病因之一 。 在溃疡病人中 ， 该菌的检出率高达70%以上 ， 而溃疡病治愈后 ， 该菌亦消失 。 溃疡病人可通过餐具、牙具以及接吻等密切接触传染 ， 不洁的食物 ， 也是感染的原因之一 。
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10.忌晚餐过饱
很多人喜欢把一天的食物营养集中在晚餐上 ， 或者在睡前吃点东西 。 这样做 ， 不仅会造成睡眠不实 ， 容易导致肥胖 ， 还可因刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡形成 。
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