从哪些方面提高自己的情商，聊天能力( 八 )
但我接下来要说的这件事比拍马屁重要得多得多得多。
2、情商是什么？情商是EQ，EmotionalIntelligenceQuotient，情绪商数。
注意，只是讲情绪的商数，是情绪，你对你的情绪了解？
1995年写出《EQ》这本畅销书的丹尼尔·高尔曼讲到情商的五个维度。
一、自我觉察（emotionself-awareness）觉察是我在上常常说的一个技能，这也是练习“正念”的基础。
要意识到你在想什么，你当下的情绪是什么。
我是从两年前看了《正念的奇迹》之后我才对自己有觉察的。
我一直以为自己的一个情绪平和稳定的人，后来有一件事让我意识到觉察情绪是有多么重要！
有一次，着急去赴约，而在路上拥堵，感觉又要迟到了。经过了多次有人开车往我前面插队，心情就开始有点烦躁。然后副驾驶上女朋友还指手画脚地给你指挥，可能她也着急，大家心情就烦躁，又跟你抱怨时，我就觉得很烦恼。。。几次都差点撞上别人的车，有时候情绪烦恼到你想轻生。
直到红灯停下来，我深呼吸，去看车后镜的自己，看自己样子如此不淡定，这是被恶魔附体了吗？突然意识到自己陷入了路怒症，没遇上事还天真以为自己的脾气修炼很好呢。
这次之后，我不断地去修炼自我觉察的能力，直到我意识到我此刻在干嘛。
二、自我管理(Managingemotions)学会自我觉察之后，要学对情绪的管理。
有些翻译是情绪控制，但我觉得管理和控制对情绪来说都不太准确，因为无论控制还是管理，都是偏向于压抑自己的情绪。一味的压制，会让我们回到那种要不形于色，什么事都藏于心底的方式，这样会变成一个冷冰冰的机器，甚至于很多抑郁症状出现。
我认为第二步的准确翻译是合理表达情绪，你的愤怒悲伤等负面情绪要表达，要让别人知道你此刻的感受，这才是事实，而不是用转移的方式去辱骂，抓狂，打架等等。
网络暴民为什么成为暴民，就是他感到受伤他不表达，直接切换到愤怒反击，我知道因为愤怒比面对他的心碎自卑要容易。
但是不面对自己的脆弱，我们很难成长。
我知道，有人的地方，就有江湖。
但不学会合理表达，你的世界永远都是江湖，永远都在打打杀杀。
至于如何合理表达，这是我们增长情商，提高说话的重要方法！我在下面第三章会详细讲。
（看到这里，如果你感受还不错的话，可以帮我点个小赞吗？因为我用手机敲字有点累，心情又很期待，特别需要一些支持和鼓励，这就是表达感受）
三，自我激励进入这个阶段要学习的是，力量不在外部，不是因为你嗓音大，你的关系网多厚，它在你的心里。
张德芬说的那句话：这个世界没有别人，只有你自己。
自我激励其实是一种心灵的健身，不断地给它充能，你表达传递出来的语言就会有力量。别人就愿意听你说话。
情商是什么？是你绽放后的吸引。
四、共情力你懂自己，才能懂别人。共情力是我们连接到别人心里的能力。
你讲场面话很漂亮，让人听得很爽，那是表演。
你能走进对方的心里，能感受到对方的情绪，这才是你懂我。
为何总是感叹人生知己难求？
因为我们不学，也不愿意走进别人的心里。
事实上，共情力是连接心与心的桥梁，让对方感觉到被理解，被尊重，被爱。
爱是如何产生的，如何感受到，就是这个桥梁连通了，你就可以感受到真正的爱。
这一点在我的新书《如何让他爱上你：通往内心的亲密关系》有很细致的讲述。（没错，就是这个男人【他】，这是写给女生看的秘籍，关注我的女性情感公号【晋美之道】试读）
五、游戏要到现场玩（realitytesting）这就是情商最后的表现形式了，键盘水平再高也要到现场玩的，只有面对面，才有感受。最后一步是面对现实无常变化的环境，我们依然可以很好地应用我们的情绪来处理压力和事情。
这也是为什么我们对情商有误解，因为我们只看到高情商的结果。
我们认为八面玲珑，跟谁都相处得好，这就叫高情商。
却不知道这也叫塑料花。
但说真的，八面玲珑的人，可以很好做生意，但不能帮助你学会爱。
3、如何提升情商？我将教你用24个词来增加您的情商。
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