韩国140斤健身网红，“微胖”身材前凸后翘，臀围堪比卡戴珊
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今天的阅读共2658个字 ， 读完大约需要2至3min ， 配合音乐体验更愉悦！
“微胖”与“苗条”是女性审美中永远绕不开的话题 。
许多人认为“瘦”是美 ， 最近两年来 ， 有许多女性认为“微胖”的女性才是性感妩媚的 。
当下的审美标准到底是什么？留给自己去判断 。
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“好女体重不过百”这句话才是被人们常常念叨起的 ， 因此有很多女生都在为了体重不过百而疯狂的减肥；但是随着健身文化被东方国家的女性所接受 ， 出现越来越多的健身网红 ， 这些网红已不再关注体重 ， 她们只关注身材的曲线 。
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上面的小姐姐是来自韩国的健身模特 ， 名叫名叫Rossy ， 原先是一名专业的游泳运动员 ， 退役坚持运动健身 ， 成为一名健身达人、健身网红和模特 。
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Rossy ， 韩国微胖界中的翘楚 ， 从外貌来看Rossy长得非常五官精致 ， 如今也是在健身圈收获了一大批粉丝 。
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Rossy身高172cm ， 体重却达到了140斤 ， 已完全打破了东方女性“体重过百”的传统审美观 ， 但从她的教学视频和相片来看 ， 身上却没有一丝多余的赘肉 ， 身材比例绝佳 ， 丰腴迷人的御姐身材以及饱满圆润的蜜桃臀 ， 不得不让许多的让女生羡慕 。
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她的身材 ， 虽然体重达到140斤 ， 让人感觉属于深度肥胖的体形 ， 但是在她的身上却一点不显胖 ， 尽显“黄金”腰臀比 ， 前凸后翘 ， 属于典型的欧美范身材！
是不是看到这里大家都很好奇？这样的身高体重 ， 放在一般的女生身上肯定会显得特别肥胖！
Rossy原先是一名专业的游泳运动员 ， 那些年长期的训练 ， 让她练出了一副让人羡慕的身材 ， 腹肌马甲线都很清晰 ， 退役后 ， Rossy没有放弃自己当运动员时养成训练的好习惯 ， 而是持续坚持健身 ， 并且着重进行对身体的塑形！凭借着自己丰厚的运动经验 ， 加之运动员坚持不懈永不放弃的性情 ， 很快地就让她的身段越来越完美！
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172cm身高的Rossy ， 体重达到140斤 ， 完全看不出肥胖臃肿 ， 丰满的D罩杯、纤细的腰身和饱满挺翘的臀部 ， 她最迷人的就是黄金腰臀比 ， 健身打造的臀部增加了身体的曲线 ， 让整个体形看起来前凸后翘 ， 更显性感 。
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相信看到这里已经有很多朋友们 ， 按捺不住想去健身房的心了 。 但是平时有很多上班的朋友们 ， 时间并不是那么的充足 ， 那接下来猫老师健身可以给大家介绍几个居家臀部训练 ， 就很适合平时时间不充足的朋友们 ， 爱美的女性坚持练起来 。
一、激活臀肌：
螃蟹漫步：
螃蟹漫步激活臀中肌 ， 还可以促进膝盖 ， 脚部和脚踝的稳定性 ， 这些都会直接影响臀部训练 。
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怎么做螃蟹漫步：
把弹力带置于膝盖上方 ， 双脚打开与肩同宽站立（此时弹力带稍微拉紧） ， 脚尖朝前 ， 膝盖对脚尖 。
臀部向后推 ， 屈髋屈膝半蹲 ， 这是起始姿势 。
保持半蹲姿势 ， 左脚向左跨一步 ， 然后右脚向左跨同宽距离 ， 交替重复 。
时间30秒 。
驴踢：
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怎么做驴踢：
跪在地板的垫子上 ， 双手置于肩膀正下方 ， 膝盖置于臀部正下方 ， 这是起始姿势 。
右膝保持90度变曲 ， 臀肌发力带动右腿向后抬起 ， 直至右膝盖、臀部、和上半身成一直线 。
在臀肌的控制下缓慢下放右腿至起始姿势 。
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