研究癌症50年，肿瘤院士劝诫：癌症难被消灭，手术不能解决根本( 二 )
饮食方面：饮食上要平衡膳食 ， 少吃或者不吃红肉和加工肉、含糖饮料 ， 适当摄入营养丰富且有助于保持正常体重的食物 。 同时 ， 多吃新鲜的蔬菜和水果 。
运动方面：定期、适度运动 ， 每天进行30-60分钟低/中等强度运动 ， 有助于增强积极的免疫系统反应 ， 促进巨噬细胞分泌 ， 还能推动免疫细胞更快地在体内循环 。
筛查方面：规范的防癌体检可以早期发现癌症 ， 进行早期干预 。 尤其是年龄在45岁以上、有癌症家族史、有长期吸烟嗜酒史等癌症高危人群 ， 应考虑做早癌筛查 。
癌症是可防可控的 ， 正如汤钊猷教授所说：“我们在不断防治癌症 ， 又在不断制造癌症 。 ”随着社会的飞速发展 ， 越来越多的环境问题、食品问题凸显 ， 同时 ， 生活节奏变快 ， 很多人的生活方式正趋于不良化 。 在防治癌症的路上 ， 我们需要做的还有很多 。 因此建议大家健康生活 ， 积极锻炼 ， 定期筛查 ， 这样做到防癌 。
参考资料：
[1]《汤钊猷院士：人类不断制造癌症 ， 再不收敛癌会越治越多》 .网易科技.2020-05-21
【研究癌症50年，肿瘤院士劝诫：癌症难被消灭，手术不能解决根本】[2]《汤钊猷院士谈控癌：游泳、买菜都可以成为“抗癌处方”》 .生命时报 .2018-11-16
[3]《三分之一的癌症可以预防！改变不良生活方式 ， 拥抱健康生活！》.天津医科大学肿瘤医院 .2020-07-15
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