骨科|骨科医生：跳绳，有这 8 大好处( 二 )
而健康无上限 ， 尤其是跳绳这类型的心肺耐力锻炼方面更是如此 。 若你每周的跳绳总时间能够超过150分钟 ， 能够获得更多的益处 。
总体来说 ， 各位记住 ， 跳绳运动对心肺耐力的发展相当有帮助这一点 ， 很重要 。
跳起来吧
跳绳这项运动的便捷性是其他运动不能比拟的 。 试想一下 ， 一个一两平米的区域、一根长长的跳绳 ， 就能开始一场酣畅淋漓的有氧健身运动 。
在您外出旅行、上班上学或在客厅监督孩子完成作业的时候 ， 你都可以拿出背包里的跳绳 ， 随时开始运动 。
所以 ， 各位朋友 ， 还等什么 ， 跳起来吧 。
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