身体有6个寒气“入口”！没捂好的人冬天更易生病
12月7日开始 ， 我国各地进入大雪节气 ， 意味着此时冷空气愈加猛烈 ， 温度也越来越低 ， 同时也是频频降雪的时节 。
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（来源：中国天气官方微博）
天气越来越冷 ， 我们常常会被嘱咐：“别着凉了”“别受风” ， 这些凉气、寒气到底从哪里来 ， 如何侵袭人体？
实际上 ， 人体有些部位比其他地方更容易受寒 ， 更需要大家细心呵护 。 《生命时报》（微信内搜索“LT0385”即可关注）特邀权威专家 ， 教你捂好身体上的寒气“入口” ， 过一个温暖的冬天 。
受访专家
全国名老中医、北京中医院前院长 王莒生
佛山市中医院治未病中心副主任医师 陈诗慧 □中医师 禤影妍
天津中医药大学附属第二医院心内科副主任医师 江海涛
寒气招来一身“病”
困扰我们的“寒气”到底是什么 ， 又从何而来？
寒气产生的原因有两个：
外因：如寒冷、淋雨、出汗吹风等 ， 会使外界环境中的寒气影响人体 。
内因：如常吃生冷食物损伤脾胃阳气 ， 导致寒从内生 。
受寒之后 ， 一般表现为身体某些部位的疼痛、关节活动困难 ， 怕冷 ， 易腹泻、感冒 ， 身体乏累 ， 睡眠和食欲变差等 。
浑身发抖
冷风一吹 ， 全身肌肉会紧绷起来 。 冷觉感受器兴奋 ， 传入体温调节中枢 ， 会引起骨骼肌不自主的节律性收缩 ， 目的是把机械能转化为热能 ， 缓解寒冷 。 这在医学上称为“战栗性产热” 。 在寒风中冷得跺脚 ， 也是基于此原理的本能反应 。
身体末梢冰冷
外界温度过低时 ， 更多血液会流向身体中心 ， 给重要脏器供应氧气和养分 ， 手指、脚趾、耳朵等末梢部位就会因为血流减少而感觉寒冷 。
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流清鼻涕
正常人每天分泌数百毫升鼻涕 ， 它们会顺着鼻黏膜纤毛运动的方向 ， 流向鼻后孔 ， 再到咽部 ， 另有一部分蒸发或干结了 ， 因此平时不会有鼻涕流下来 。 但当冷空气进入鼻腔 ， 毛细血管收缩 ， 纤毛运动减弱 ， 就会出现流清鼻涕或鼻孔黏液现象 。 这属于鼻子对冷空气敏感的一种自我保护性反射 。
心脏负担加重
在寒冷时 ， 为给身体供应能量 ， 心率会增加 ， 心脏的耗氧量和工作负荷也会增大 。 低温时血液更黏稠 ， 流速更慢 ， 则进一步加重心脏负担 。 一旦遭受寒冷刺激 ， 冠状动脉易收缩痉挛、血压升高 ， 原有心血管基础病变的患者可出现急性心肌缺血 ， 诱发心绞痛 ， 甚至心肌梗死 。
胃缩成一团
受凉时 ， 胃部肌肉、血管会收缩 ， 发生胃痉挛 ， 像抽筋一样 。 如果此时吃生、冷、硬食物或难以消化的大鱼大肉 ， 更易给胃带来负担 。
关节僵直
寒冷会导致肌肉收缩 ， 血运和滑液分泌减少 ， 关节周围组织（包括肌肉、韧带等）顺应性变差 ， 很多人会感觉肌肉酸痛、关节发僵、关节炎疼痛加重 。
情绪低落
有些人在冬季会出现情绪低落、没有活力、容易发怒等表现 ， 这被称为“季节性情绪失调症” 。
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人体有6个寒气“入口”
人体有6个部位最不扛冷 ， 如果不“捂”好 ， 寒邪易乘虚而入 ， 使安静潜藏于体内的阳气随之外泄 ， 出现“冬病” 。
01
头部
寒邪来袭 ， 可谓“首当其冲” 。 头部为诸阳之会 ， 若头部受寒 ， 阳气特别容易散失 。 尤其是患有高血压、高血脂等慢性疾病的人 ， 头部受寒血管收缩 ， 易引起血压飙升或大脑供血不足而发生脑卒中 。
建议：天气寒冷时出门 ， 一定要戴一顶保暖性较好的帽子 。
02
颈部
中医素有“风从项后入”的说法 ， 因为颈部有3个以“风”命名的重要穴位 ， 分别是风池穴、风门穴和风府穴 ， 是风邪最易入侵的门户 。 脖子受凉易引发落枕、感冒 。
建议：在寒风瑟瑟的冬季 ， 脖子上围一条厚实的围巾 ， 可把风邪挡在体外 。
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03
后背
背部是督脉循行的地方 ， 督脉为阳脉之海 ， 主一身之阳气 ， 调节阳经气血运行 ， 其内连脏腑 ， 外络肢节 ， 沟通里外 ， 从而把阳气输送到身体各部位 ， 发挥温煦机体 ， 抵御外邪的功能 。 背部不但不能受寒 ， 还是温经散寒的重要部位 。
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