怕冷又湿气重的人如何度过寒冬？做好4件事把阳气“补”回来！
大家好 ， 我是米医生
最近有个北方的朋友问我：
为什么有人会不喜欢冬天？冬天明明是最温暖的季节 ， 有漂亮的雪 ， 又有热饮 ， 又有暖炉 ， 冬天真是个美好的季节 。。。
对于一个南方人来说 ， 这段话真的太凡尔赛了！
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南方没有集中供暖 ， 冬天就是一年中最阴冷的时候 ， 除了冷 ， 还是冷冷冷 。。。
看看下面上海的天气 ， 不是大降温 ， 就是滴滴答答的下雨天 ， 下周上海最低温度只有3-4度 ， 最高温度也在10度以下了 ， “冬黄梅”要来了 。。。
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大雪过后的15天 ， 真的是一年中阴气最重的15天 。
尤其南方 ， 那真的是阴冷阴冷的 。
有些人穿的再多还是觉得冷 ， 有些人在被窝里睡一个晚上 ， 脚还是冷的 。
这些人往往都是阳虚 ， 寒湿体质
大雪过后 ， 在南方阴冷潮湿的气候里 ， 阳虚 ， 寒湿之人最难熬 。
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阳气不足 ， 寒湿的舌头
他们一般还会有以下几个表现：
1、尤其怕冷 ， 特别是下肢捂不热
很多阳气不足 ， 寒湿体质的女生 ， 大冬天钻到被窝里后 ， 会越睡越冷 ， 脚第二天起床还是冰的 ， 非常难受 。。。。
阳气不足 ， 阳气温煦的机能较弱 ， 那在生活中是会比较怕冷 ， 尤其是下肢怕冷 ， 不管男生还是女生 ， 多见梨形身材 ， 下肢较胖（其实是肿 ， 水湿停留 ， 阳不化气）
2. 面色苍白
阳气不足的的人还容易出现面色苍白 。
阳气不足 ， 身体的脏器得不到好的滋养 ， 身体的各个机能出现问题 ， 气血供应不足 ， 而这些问题就反馈于脸上 。
阳气不足就好比见不到太阳 ， 皮肤会出现病态的白 ， 没有血色 。
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3、腹部鼓胀 ， 总有肠鸣音
这里要告诉大家——很多人认为寒气伤阳 ， 其实最伤你阳气的可能不是寒 ， 而是湿
湿也是''伤“阳的
中医里 ， 腹部是人体至阴之地 ， 如果阳气不足 ， 就很容易囤积湿 。
一个人痰湿重不重 ， 看腹部就知道了 。
大家可以试一试 ， 阳虚寒湿的人 ， 如果躺下腹部依然鼓胀 ， 而且晚上睡觉时 ， 腹部总会有咕噜咕噜水声 ， 肠鸣音 。
4、眼窝浮肿
正常人的眼窝都是凹陷的 ， 但是一些阳气不足的人整个眼窝是''鼓起来''的 ， 肿肿的 。
眼窝这个地方 ， 中医理论认为 ， 为脾所主 ， 叫做肉轮 。
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脾主运化 ， 如果运化水湿的能力大大下降 ， 大量的痰湿之邪运化不出去 ， 就会让''肉轮''这个部位浮肿起来 。
也有一些人 ， 肾功能不好 ， 也会有此类情况 。 中医看 ， 这就是阳气不足 ， 代谢水液功能下降 ， 痰湿之邪聚于体内的表现 。
5、大便不成形 ， 总有没消化完的食物
举个不恰当的例子
把身体制造便便想成煮饭煮菜
为什么菜煮不透 ， 湿哒哒 ， 收汁收不干？
要么水放多了
要么阳气不足 ， 锅下面火力不足
那锅里的东西当然煮不烂 ， 煮不透 ， 收汁收不掉啊
最后成品就是湿哒哒 ， 夹生的
大便也是如此
所以阳气重要吗？
《内经》里 ， 关于阳气的重要性 ， 被这样描述——阳气者 ， 若天与日 ， 失其所 ， 则折寿而不彰 。
阴成形、阳化气；阳不足 ， 百病丛生 。
人体与阳气的关系 ， 就像地球和太阳的关系 。 人如果没有阳气 ， 生命就会停止 ， 现在很多肿瘤疾病 ， 归根到底还是因为阳气不足
在大雪后阴气最重的这段时间 ， 更要保护好阳气 ， 不要再做一些消耗阳气的事情 ， 比如：
冬天还老是熬夜 ， 晚睡；
经常吃一些生冷、冰凉的食物 ， 把水果当饭吃；
不运动 ， 经常久坐不运动就会导致体内阳气流失的速度加快；
穿露脚踝、低领的衣服；
情绪经常处于一个比较烦躁、郁闷的状态 ， 压力又不懂得及时调节 ， 长期的神经刺激以及不足的休息 ， 也会导致阳气的亏虚;
。。。。。
如何把阳气“补”回来呢？
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