怕冷又湿气重的人如何度过寒冬？做好4件事把阳气“补”回来！( 二 )
1. 多晒太阳
现在很多人为了减肥 ， 视碳水为敌 ， 视五谷杂粮为敌
还有很多人为了美白 ， 视晒太阳为敌
其实阳气不足 ， 寒湿的人 ， 真的冬天可以经常晒太阳 ， 当然天公不作美 ， 晒不到也没办法 ， 南方越到寒冬 ， 太阳公公去休假的可能性越大 。
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2. 常泡脚
阳虚寒湿的朋友可以每天晚上用补肾通络包泡泡脚 ， 泡脚可以温煦我们的双脚 ， 温补肾阳、通经活络；
而腰腹部鼓胀、眼窝浮肿、大便溏稀的朋友需要先把湿气排掉 ， 配合温胆汤+补肾通络包泡脚 。
3、饮食上避寒就温 ， 吃一些补肾助阳的食物
如果确实阳虚 ， 寒湿体质 ， 在这段时间里可以吃一些既补肾助阳的食物 ， 很多时候为什么阳虚 ， 寒湿 ， 归根到底还是肾阳不足 ， 肾气不足
4 ， 尽量调整好自己的情绪
中医里 ， 阳主运动 ， 亢进 ， 上升 ， 明亮 ， 温热；阴主静止 ， 衰退 ， 下降 ， 晦暗 ， 寒凉
当阴气笼罩 ， 寒风凛冽 ， 万物萧瑟 ， 人的心情也会更容易陷入晦暗 ， 消沉
这时候我们要尽量看到事物好的一面 ， 学会随喜 ， 学会感恩 ， 扫掉心情上的雾霾 ， 让自己快乐起来
记得2020年的极寒之冬里
常怀一颗感恩的心 ， 知足常乐 ， 喜能生阳~~~
【怕冷又湿气重的人如何度过寒冬？做好4件事把阳气“补”回来！】
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