高血压患者如何保健？踩石保健对高血压有用？泡脚能缓解高血压？
【高血压患者如何保健？踩石保健对高血压有用？泡脚能缓解高血压？】
踩鹅卵石疗法是近年来风行的一种足部外治方法 。 经观察 ， 对一、二期高血压有良好的辅助治疗作用 。 足踩鹅卵石的方法有以下几种：
（1）赤脚在凸凹不平的鹅卵石小径蹬踏、跳跃或小步奔跑 。
（2）用布袋装上小半袋鹅卵石 ， 平放在地上 ， 赤脚在上面反复来回不停地踩踏 。
（3）把挑选过的鹅卵石固定在05平方米的湿水泥上 ， 制成鹅卵石水泥板 ， 赤脚在上面有节奏地踩踏 。
踏鹅卵石时间为早晚两次 ， 每次15分钟以上 ， 踩踏时需防止跌倒 ， 冬季赤脚踏石需防止受凉感冒 。
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高血压患者的泡脚保健
泡脚疗法又称浴脚疗法、足浴疗法 ， 是通过药液浸泡洗脚而起治疗作用的 ， 它既有穴位的刺激作用 ， 又对通过经络的作用使药物发挥功效 ， 是治疗高血压的一种简便易行的自然疗法 。
足部与人体经络系统有着密切的关系 ， 在人体十二正经和奇经八脉中 ， 足部是足三阴经及阴维脉、阴跷脉之源 ， 足三阳经及阳维脉、阳跷脉之终止 ， 足部通过经络与人体的脏腑紧密相连 ， 各脏腑器官在足部都有一定的分布区域和各自的反射区 ， 足部还有丰富的血管神经组织、躯体感受器和内脏感受器 。
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外洗足部通过对血管、神经及感受器的刺激 ， 借经络的传导 ， 发挥药物的功效 ， 可达到调节脏腑功能、防病治病的目的 。 泡脚疗法既有穴位的刺激作用 ， 药液的温热作用 ， 又有药物的药理作用 。
通过药液的温热作用和穴位的刺激作用 ， 可促进血液循环 ， 增强代谢 ， 调节神经系统功能；药液中的药物溶解于水中 ， 通过皮肤吸收而作用于人体 ， 根据不同症型高血压患者的不同发病机制 ， 选择相应的天然药物 ， 可发挥平肝潜阳、滋阴潜阳以及祛风化痰、滋养肝肾等治疗作用 ， 从而达到降低血压、缓解头晕头痛、失眠心烦等症状的目的 。
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