多梦、睡不踏实，一觉起来更乏更累？接收到求救信号，你该这么做( 二 )
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那么 ， 此时该怎么办呢？
我们首先是要控制晚上的食量 ， 不要大吃大喝 ， 这是第一位的 。 可是如果真的吃多了 ， 可以吃点保和丸 ， 或者大山楂丸 ， 效果都是不错的 。
4脏器虚弱有隐患
这个问题 ， 和前面的脾胃问题类似 ， 只是脾胃问题 ， 是偶然被吃多了触发的 ， 而其他的脏器的虚弱或者有隐患 ， 则不容易被发现 。 比如 ， 肾脏有问题 ， 则肾功能会被影响 ， 那么 ， 白天的肾脏 ， 很可能就无法满负荷工作 ， 这样 ， 夜里要加班把多余的水分过滤出去 。 所以 ， 一般正常人晚上的夜尿不多 ， 因为白天肾脏工作做好了 ， 而肾衰之人 ， 或者肾功能低下之人 ， 则夜里肾脏加班 ， 则夜尿很多 ， 这样 ， 晚上就难以彻底睡好 ， 即使没有起夜 ， 睡觉也会不踏实 ， 早晨起来会腰酸背痛 。
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其他脏器 ， 也有这样的问题 ， 比如肝脏等等 ， 如果肝脏有湿热 ， 则夜里会表现得难以睡踏实 ， 甚至会出现病情加重的情况 ， 所以如果脏腑有病 ， 则会在夜里有所体现 ， 这是需要我们警惕的 。
5床具有问题
这是一个重要的原因 ， 比如床垫有的地方塌陷了 ， 床腿有高有低不平衡 ， 或枕头的高低不合适 ， 导致晚上睡觉时脊柱处于扭曲状态 ， 或局部用力的状态中 ， 会导致小关节紊乱 ， 引起睡眠质量下降 ， 睡起来就特别累 。
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讲到这里 ， 我们该明白了 ， 其实晨起感觉疲乏不堪 ， 只是一个结果 ， 如果仅仅是几天这样 ， 过几天恢复了 ， 我们不必太在意 ， 可是 ， 如果持续一段时间如此了 ， 则我们需要警惕了 ， 这是一个信号 ， 是身体在向我们求救呢 ， 大家一定不要疏忽啦！
学会识别身体发出的信号 ， 学会保护自己和家人的健康 ， 是我们每个人的责任 ， 各位朋友 ， 我们加油！
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