胸肌|你还在认为胸肌中缝是“夹”出来的？这是一个严重的思维陷阱( 二 )
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如果在完成以上这些训练之后 ， 你还有想摸其它夹类动作的冲动 ， 当然也是可以去做的 。 但是 ， 一定要把最大的精力放在以上这些动作中 ， 因为这些动作才对你的胸肌增长以及力量增长帮助更大 。
而”夹“类动作则应该作为辅助训练 ， 甚至在前期可以直接不练 。
在众多”夹“类动作之间 ， 优先选择龙门架夹胸 ， 原因无它 。 在做龙门架夹胸训练时 ， 绳索两头的作用力一直在奋力抵抗 ， 而且这个作用力全程不变 ， 哪怕你夹到顶端在做顶峰收缩时 ， 它依旧还在 ， 一直伴随你的训练全程 。
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最后 ， 不要盲目套用别人的训练计划 。
因为很多胸肌大的人 ， 他们调动胸部肌肉的能力比一般人会更强 ， 他做什么动作都能带动大范围的肌肉 ， 同样的动作他做可以 ， 你做就未必行 ， 因为你调动肌肉的能力比较差 。
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