大雪之后：如何正确的进补？大多人都补错了
很多人可能不知道 ， 冬天的身体一直在偷偷给自己加餐 。
而90%的身体偷偷的给自己加出了问题 。
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冬天的身体是个吃货
不知道大家有没有注意：从秋天开始 ， 胃口越来越好 ， 吃的越来越多 ， 不吃肉很容易饿 。
最重要的是 ， 有时候稍微注意控制饮食了 ， 身体还是义无反顾的胖了起来 。
这是为什么呢？
因为秋冬温度都比较低 ， 而身体特别怕冷 ， 需要更多的热量来御寒保暖 ， 这时候身体就需要多吃东西 ， 补充能量 ， 一定程度上就会吃的多 。
对于高热量的肉、油、糖的兴趣会越来越大 。
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我有控制饮食啊 ， 身体又要消耗 ， 为什么还胖呢？
因为身体为了给自己加餐 ， 会偷偷的耍无赖 。
到了冬天 ， 身体给胃肠的供血量会增多 ， 消化吸收功能就会显著增强 ， 不仅容易饿想吃东西 ， 吃完东西吸收的效率还会特别好 。
虽然你不想吃胖 ， 可身体怕饿着自己啊 ， 不仅多吃还要多吸收 ， 化身一个超强吃货 。
中医的叫法是阳气内收 ， 如果脾胃虚寒 ， 以前消化不好 ， 怕凉的朋友会发现 ， 想吃东西了 ， 吃完没有那么难受 ， 甚至吃点凉也没事了 。
其实这样的身体很好！
冬天消化吸收好 ， 是好事情 ， 是吸收气血 ， 固本培元的大好时机 。
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这时候吃补品补药 ， 可以使营养物质更好的被吸收蕴蓄 ， 进而更好的补充身体的损耗 。
气血充足 ， 免疫力才好 ， 能够抵抗寒气的侵袭 ， 保护身体 。 “冬令进补 ， 开春打虎”冬天身体补足足 ， 开春身体才能壮实 。
补好的身体 ， 肉壮实 ， 气血也壮实 ， 哪怕有壮实的肉 ， 春夏多运动出出汗 ， 也会很快被消耗掉的 。
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90%的人都补错了
虽然不一定知道原因 ， 但身体自己就会偷偷让你多吃 ， 抓紧时间给自己补 ， 尤其是懂养生的人 ， 也会在冬天多犒劳犒劳自己的身体 。
但90%的人都补错了！
怎样进补？
更多的人会选择吃一些补药 ， 人参、枸杞、大枣、阿胶、桂圆....还有高营养、高热量的食物 ， 尤其是肉类、油脂、高蛋白...
不能否认 ， 这些都是大补气血的食物 ， 对身体的补益效果特别好 ， 冬天的身体也会很喜欢 ， 吃肉比吃草快乐多了 。
但光知道吃补气血的药、食 ， 就补错了！
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1、吃多了脾胃会累坏
冬天的脾胃功能虽然强 ， 但架不住吃的多 ， 吃的好 ， 尤其是吃完不运动啊 ， 在各种进补的药、食进攻下 ， 再强的脾胃也会瑟瑟发抖 。
秋冬刚开始 ， 是不是突然吃的就多了 ， 脾胃还不难受了 ， 但到了现在 ， 脾胃又开始不舒服 ， 容易胃胀 ， 不想吃东西了？
【大雪之后：如何正确的进补？大多人都补错了】脾胃又弱了 ， 想补补肾 ， 脾胃不帮着吸收也不行了 。
2、补多了更伤人
“气有余便是火” ， 各种进补一通操作 ， 短时间气血会充足 ， 身体感觉状态好 ， 但时间长了 ， 补的太多了就是上火 。
中医讲究的是平衡 ， 吃的多最明显的 ， 就是补的气多 ， 冬季进补一不注意把气补的足足的 ， 甚至补超了 ， 补出了上火 。
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还有阳虚体质 ， 或者喜欢补阴的朋友 ， 吃多了 ， 给自己补出了超多的痰湿 。
其实 ， 单纯的补多了也还好 ， 多运动发泄下 ， 上火了吃点清热泻火的很快就能调理好 ， 怕就怕补出的不止是上火 。
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脾胃和身体其实是反的
身体：这个肉多 ， 这个奶油好吃 ， 这个甜 ， 这个辣更刺激....吃吃吃
脾胃：吃这个 ， 这个不要 ， 吃这个 ， 这个不要....
虽然身体很想补 ， 但脾胃其实挺怕多的 。
吃多了 ， 或者吃的太好了 ， 脾胃也烦恼 ， 总是加班工作 ， 他也会累 ， 慢慢的想罢工 。
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