大雪之后：如何正确的进补？大多人都补错了( 三 )
如果推腹时感觉到细微的硬块、结节、气团、痛点……记得着重按摩这些区域 。
以拇指外的四指 ， 稍稍用力拨揉 ， 可以把深部的毒素引到浅表来 ， 把阻滞点揉开 ， 散掉 。 用劲要灵活掌握 ， 不要太大 ， 以免伤到内脏 。
拨揉时 ， 如果出现青紫的瘀点 ， 不用怕 ， 那些都是陈旧的淤血被翻出来 ， 从此不再阻塞经络了 。 而听胃肠鸣叫 ， 打嗝放屁更是常见的 ， 畅通舒爽 。
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每天固定在睡前和醒来之后各做21次 ， 身体气血越来越通畅 ， 睡眠会好 ， 腰会瘦 ， 大便也会变得成型和多 。
肚子慢慢暖起来 ， 全身气血通了 ， 脸上气色也会更明亮的 。
推腹能把中焦的堵着的地方疏通开 ， 中间不堵着了 ， 浊气才能往下走 ， 从二便走 ， 不至于长痘痘 ， 上火 ， 牙疼 。
不仅联通上下气血 ， 还能瘦肚子、安眠、排便、调经 ， 直接推就很好 ， 如果用逍遥推腹油 ， 效果就更好 。
冬天的身体是个吃货 ， 但吃货不可怕 ， 怕的是只吃不出 。
吃的多 ， 增加运动 ， 帮助脾胃消化 ， 往下排一排 ， 也能避免身体垃圾太多 ， 胖的太快 。
怕就怕 ， 不运动 ， 还不帮助脾胃运动一下 。
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