焦虑，无助，绝望时……没有人能救你，只能自救
每当你焦虑 ， 无助 ， 绝望时 ， 你会做什么呢？先听我给你讲一个故事 。
我们楼下的地下车库 ， 最近每天晚上会有八九个大妈在那儿跳舞 。 她们之前会在小区门口的广场上跳 ， 跳广场舞 ， 最近降了温 ， 她们就转战到车库 ， 开始跳车库舞 。 有天我停下来看了她们一会 ， 那天晚上她们跳的是交谊舞 ， 但里面没有男同志 ， 所以都是大妈和大妈跳 。 还有一个落单的大妈连女舞伴也没有 ， 然后呢她就假装自己的对面有一个舞伴 ， 假装把手放在对面的这个虚无的舞伴的肩膀上 ， 一只手假装地扶着那个虚无的舞伴的手 ， 转圈 ， 踏步 。
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我观察她们的身材 ， 普遍是中下焦比较臃肿了 ， 有不同程度的瘀堵；也有比较干干瘦瘦的 ， 整体津血是不足的 。 到了这个年纪的人都是不容易的 ， 她们的身体里就记录着她们经历的 ， 她们的身材记录的是抱过的孩子 ， 做过的饭 ， 憋过的气 ， 倒塌了很多次的勇气 ， 和绕不过去的坎 。
她们这样跳舞并不会有确定的观众 ， 她们甚至不会特意穿上漂亮的衣服去跳 。 以前有个大妈跟我说过：【每天晚上跳舞 ， 雷打不动 ， 每天必须抽时间运动 ， 运动了就有活力 ， 甭管家里有什么事 ， 都不能放弃 。 】
这就是自救的决心 。
我有一个朋友S ， 我经常拿她开涮 。 她的身形是瘦瘦的、薄薄的类型 ， 她认为自己的瘀堵比较严重 ， 表现出来的是比较容易燥热 ， 睡不好 ， 容易胃胀 ， 腹胀 ， 腰椎疼痛 ， 鼻炎 ， 常有痰 ， 气不顺 ， 走路和坐着的时候 ， 有些弓背 ， 因为气不够把身体撑不起来 。 也就是说上焦和中焦是堵着的 ， 下焦又是完全虚的 ， 没有力量的 。 但是最根本的在于她的神是不聚的 ， 因为她除了睡觉 ， 基本上 ， 思绪是漫天飞走的 。
她一直在找方法 ， 试图自己解决自己的疾病 。 有人说吃素会提高体质 ， 她就吃素；有人说要吃一点维生素 ， 她就吃维生素；有人说要补充点蛋白质 ， 她就补充蛋白质；有人说站桩会提高体质 ， 她就站桩……她还吃过很多中药 ， 但都没有明显改善 ， 然后就想再试试刮痧 。 有人说让她艾灸脚 ， 她就试试艾灸脚 。 每次见到我的时候 ， 就是在讨论 ， 还有没有什么她没见过的中医 ， 还有没有还没尝试过的方法……而我大概知道 ， 其实她接触的很多方法 ， 只要做的時候保持安心 ， 其实都是会有效的 。
不停的在外面找方法 ， 是因为她一直在等待他救 。
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前一段时间她感觉到身体差得厉害 ， 然后鬼使神差地去参加了一个心理学领域的课程（以往她做任何决定需要犹豫很久） 。 她说她在进一步思考关于生命、身体、世界之间的真相 ， 思考这个健康的问题给她带来的是一个什么样的课题 ， 她说她非常想搞明白的 。
那个时候我开始对她有点放心了 。 因为她开始自救了 。
我的爷爷在40多岁的时候患了二型糖尿病 ， 所有医院就是说没办法根治 ， 只能长期服药 。 到时候可能会有一些器官病变 ， 比如眼睛、腿、头部等的重大问题 。 没有什么根治的办法 ， 就只能受着 。 医院说没办法 ， 他就开始调整饮食 ， 吃蔬菜 ， 不吃水果 ， 吃米 ， 不吃面 。 他每天要求自己要走路半小时 ， 他还给自己发明了一套全身操 ， 每天睡前做 ， 印象中的步骤是 ， 先叩齿5分钟 ， 然后双手抓握5分钟 ， 最后闭眼眼珠转动3分钟 ， 做完睡觉 。 就这样坚持了四十年 。 他也不懂清肝固肾健脾胃 ， 但他做的这些就是清肝固肾健脾胃 ， 他把意志力集中在这些上面 ， 这就是守神 。
什么是真正能让自己健康的事情 ， 我们身体本身就是知道的 。
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我的少女时期曾经失恋过好几次 ， 每个人跟我说的最后一句话都是一样的：“你要好好的 ， 对自己好一点……”当时我一听谁说这话 ， 我就觉得很来气 。 到现在我才有点明白这个话的意思：【你要自救 ， 要活出你自己】 。
前几天有个大V医学号公布了一个数字 ， 关于儿科医生的统计 。 他说现在儿科医生的供应比例是2000:1 ， 也就是说2000个孩子同时生病的时候 ， 只有一个儿科医生可以服务他们 。
早几年知道的一个妈妈 。 她的小孩 ， 趴在大人的肩头 ， 整个身体只剩下皮包骨头 ， 看到的人都会心痛 。 孩子不能自主排便半年 ， 吃了很多西药 ， 又吃了很多中药 ， 做了很多尝试 ， 食欲越来越旺盛 ， 人越来越瘦 ， 是重症疳积的一种情况 。 后来中级班一个妈妈建议她用小面汤 ， 并且告诉她这个东西濡养脾胃的原理 。 妈妈开始每天搅小面汤 ， 搅一碗要半个小时 ， 她就每天都做 ， 一天三顿都给孩子吃小面汤 ， 孩子也不挑 ， 都吃完 ， 妈妈做小面汤的时候把那份希望搅在里面 ， 把生命力搅在里面 。 一个月后收到消息说长胖了两斤 。
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