39岁全智贤最新状态美上热搜，生完二胎的少女身材是这样do的？！
今天一姐太激动了 ， 因为我的女神全智贤又开始营业了！
已经39岁的全智贤 ， 随手拍了一条广告就被全网疯传 ， 因为状态实在是好！到！不！行！
本文插图
别说这个脸居然还能隐隐约约透出20岁的影子 。
本文插图
这个身材你跟我说生过二胎？？
本文插图
脸大不了有南韩强大的医美技术帮助延缓衰老 ， 但是身材还能怎么do？
本文插图
△这真的是犯规邪术了好吗？PS：上面这是一胎后 。
不过 ， 一姐之前其实扒过全智贤的一些身材保养秘诀 ， 身材其实也能do ， 具体怎么do呢？当然是疯狂地do运动啊~
本文插图
△节目当中李敏镐就曾经爆料过 。
这种疯狂不是说运动量多大 ， 多猛 ， 而是长期把这件事情当成一个生活必需品 。 这个才是最难的 ， 恰恰也是全智贤无痕生二胎的一个保障 。
本文插图
对于很多希望产后恢复身材的姐妹 ， 一姐其实经常有介绍孕产人群的运动健身方法 ， 但是很多姐妹担心和疑惑的一个问题就是——到底生完之后多久可以锻炼？
关于产后多久可以开始运动 ， 这个问题确实就需要严肃对待了 。 当然可以肯定的是 ， 一定不能产后没几天就开始 ， 不然的话约等于盆底器官脱垂 。
本文插图
请姐妹们打起精神 ， 一姐马上开讲 。
具体什么时间可以开始？
看分娩类型
假如说你是属于孕产相关的人群 ， 首先要考虑的不是说生完之后到底是一个月还是两个月可以恢复运动 ， 而是应该先看看——到底是怎么个生法？
本文插图
没错 ， 顺产和剖腹产的恢复时间是有区别的 ， 所以产后可以开始运动的时间点也不同 。 剖腹产可以开始运动的时间通常比顺产要晚1到2个月 。
本文插图
这个很好理解 。 顺产可能会出现一些软组织的撕裂 ， 而剖腹产跟顺产相比 ， 多了一个「切」的步骤 ， 肌肉和筋膜层全切断了 ， 比“仅仅”撕裂需要更长的恢复时间 。
本文插图
△真实的画面过于血腥 ， 拿切洋葱做示范 ， 大家脑部一下 。
姐妹们这样类比：自然分娩就好像一个切水果削到手 ， 但剖腹产就像被砍了一刀 ， 所以软组织需要的恢复时间不一样 ， 造成产后可以开始运动的时间点不一样 。
本文插图
△嗯 ， 两者都挺疼的……
医生建议No.1
分娩完之后 ， 身体受损的软组织恢复大约需要6周的时间 。 所以对于顺产的姐妹 ， 产后6周后可以考虑在日常生活当中加入一些运动 。
本文插图
但是注意 ， 「6周」只是一个普遍规律 。 具体到每个人的时候 ， 一姐说的不算 ， 医生说了才算 。
本文插图
一般来说 ， 产后6周之后会有一个检查 ， 需要医生来帮你看看到底具不具备做一些简单运动的条件 。
如果医生说ok ， 那么你可以往下继续翻看今天的内容 。 如果医生说再等等 ， 那当然是乖乖听话 ， 回家接受家人的投喂 ， 然后继续把这篇看完 。
本文插图
2个产后运动的时间节点
今天一姐不会让大家白点进来 ， 所以努力查阅了「亿点点」资料 ， 挠掉了300多根头发 ， 整理出2个产后恢复运动的时间节点 ， 给大家在医生的建议下做个参考 。
推荐阅读
- 白领养生 超实用办公室保健最新招
- 职场白领颈椎保健的五大诀窍
- 白领预防颈椎病的诀窍
- 信息强迫症是上班族最新流行病
- 最新白领减压方法：周末玩失踪
- 详说巧克力的饮食误区
- 教你从坏食物中吃出健康
- 本轮疫情多久能控制 最新疫情官方回应详情介绍
- 广州疫情最新消息 新增1本土确诊病例3本土无症状
- 如何从“坏”食物中吃出健康来