身体|越来命越长？专家：老年人适当懒一点更长寿，但这两件事不能省！
老年人退休了以后，就可以多少懒一懒了，这时候可以推掉一些没有用的饭局，或者今天不想干的家务可以放到明天去，这样能节省体内的能量，甚至可以延长老年人的寿命。你经常会听到身边的老年人抱怨每天都是煮饭、带孩子、接送孙子，有的时候忙的都不能休息。其实有时候懒一点也是不错的，特别是中老年人懒一点反而会健康、快乐、长寿。
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那么我们哪几点适合懒一点呢，今天就了解一下。
【 身体|越来命越长？专家：老年人适当懒一点更长寿，但这两件事不能省！】1、懒就是节约
很多老年人都知道要养生，但是由于精力还有体力的限制，勤快是要有个度的。所以适时的偷会懒，适当的调节对身体健康也是很不错的。
2、懒就是稳
有些老年人的腿脚不是很方便，如果想运动的时候就要做一些节奏比较慢的，然后让我们步伐更稳健。
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3、懒就是赋闲
老年人保健养生关键就是在养，所以有的时候不用太让自己身体过于劳累，也尽量不要在紧张慌乱当中生活。
4、懒就是节约
对于高龄的老年人来说，尽量要减少出去应酬的时间，这样是可以降低劳累和心理承受刺激的几率，针对这种复杂世界和不良气氛就好是要远离。
那么在日常生活当中老年人应该如何养生，让自己更长寿呢？
1、老年人养生一定要先补脑
日常生活中老年人应该多补充一些健脑食物，如瘦肉，海鲜、萃枫苷和鸡蛋等常见食材。其中萃枫苷里含有大量多不饱和脂肪酸，是修复人体大脑细胞和神经必不可少的脂肪酸，也是大脑神经系统生长发育修复的必须物质来源，对于老年群体脑部问题有不错的预防和改善，对于老人来说，每天补充再好不过!
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2、找一些时间多去户外走一走
很多老年人都在家担起了带孙子的责任，也没有时间有自己的兴趣爱好和自己的生活，这样对于老年人的身心健康是有影响的。在日常的生活当中，还是要挑出时间多去户外走一走，多和自己的好朋友聊聊天，这样才会对身体健康有好处。
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还有在日常的生活当中，我们睡眠要保证充足。这样才能让身体的各项机能得到很好的修复，延缓老年人身体机能的衰老。
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