健康减肥|于正瘦了50斤，揭秘他的瘦身大法，效果真的太好了
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你看《我就是演员》了吗？想必很多小伙伴都被于正惊（艳）到了吧 。
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如果不是看名牌 ， 你可能会问：这个温润如玉、风度翩翩的年轻人到底是谁？
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没错 ， 他就是于正 ， 是不是跟你之前看到的他完全不一样？判若两人？
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瘦了、减龄了、皮肤也好了很多……连章子怡见了也高声大呼“帅哥” ， 还一边感叹“这么年轻” 。
看到他的变化 ， 是不是也想跟他一样？但到底他用了什么方法呢？
今天就来跟大家详细挖一挖……
于正：我吃着吃着 ， 就瘦了？
最近看到一个视频 ， 来自美食博主“大logo吃垮北京” ， 他近期拜访了于正 ， 并且在于正的“私人厨房” ， 吃到了他平时吃的减肥餐 。
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到了餐桌旁 ， 只见满满一桌的美食 ， 都有什么呢？
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第一个被推荐的菜 ， 就是桌子正中央的“无碳水小笼包”（严格来说 ， 应该是低碳水） ， 包子的外皮没有用面粉 ， 而是豆皮 ， 馅儿则用了榨菜和肉 ， 大LOGO吃了直呼“好吃” 。
【健康减肥|于正瘦了50斤，揭秘他的瘦身大法，效果真的太好了】
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第二个被推荐的菜 ， 就是无米炒饭 ， 为什么是无米呢？原来 ， 用菜花代替了米饭 ， 做出来的饭口感也是非常不错的 。
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第三个被推荐的菜叫做“签肉” ， 有点牙签肉的感觉 ， 外表像裹着一层面一般 。
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大LOGO也问 ， 面衣是什么做的 ， 于正表示 ， 并不是面 ， 而是猪油网（简称网油 ， 实际是猪的肠系膜） 。
其实 ， 于正在自己的个人社交账号上 ， 也曾经分享过类似的菜品 ， 比如 ， 自己做的无碳水（低碳水）小笼包和煎饺 。
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有没有发现什么共同点 ， 没错 ， 于正的减肥餐品类非常丰富 。
但是 ， 碳水含量却非常低 ， 尤其是大家常吃的米和面等高碳水化合物 ， 都没有 。
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在另外一个分享中 ， 于正说自己的减肥法被称为“断糖法” 。
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并且表示 ， 自己每次都吃得特别饱 ， 也就是说没有节食 ， 没有刻意饿着自己 。
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就这样吃到饱的情况下 ， 他居然在一个月时间就瘦了20多斤啊 ， 所谓“吃着吃着就瘦了” 。
那么 ， 为什么于正的方法有效呢？又为什么用这样的方法可以出现“逆龄感”呢？
于正变瘦变年轻的秘诀？
其实 ， 于正的减肥方法 ， 就是低碳饮食法 ， 减少饮食中的高碳水化合物 ， 取而代之 ， 以肉类、蔬菜类为主 。
因为 ， 以米面糖等为基础的高碳水化合物进入人体 ， 会很快被转化为葡萄糖 ， 从而抬高血糖 。
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身体此时分泌出胰岛素 ， 来帮你处理这些大量涌入的糖分 ， 一部分糖被胰岛素塞进细胞作为能量 ， 一部分被藏在肝脏和肌肉里当做储备（糖原） 。
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