吃完饭胸口很炙热，像有团火在烧，还泛酸，是胃病还是心病？( 二 )
最后 ， 常饮三水
1、红苏子叶茶水 ， 暖胃驱寒
冬季 ， 气温寒冷 ， 容易容易胃病 ， 导致胃痛、胃胀等 。
此时 ， 用红苏子叶 ， 泡水喝 ， 可缓解脾胃气滞 ， 促消化 ， 保护肠胃健康 。
中医认为 ， 红苏子叶可暖胃 ， 能缓解脾胃气滞 ， 胸闷 ， 腹泻 ， 呕吐之证 。
冬季泡上一杯 ， 不仅有益胃部健康 ， 还可促进肠壁的蠕动 ， 帮助消化 。
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2、山刺玫花水 ， 暖胃止痛
山刺玫花 ， 是一种野生小玫瑰 ， 性质温和 ， 药用价值高 ， 对胃部健康有益 。
《纲目拾遗》曾记载 ， 将其阴干 ， 冲汤代茶服 ， 可治肝胃气痛 。
经常用其泡水喝 ， 可健脾降火 ， 能治腹中冷痛 ， 胃浣积寒 ， 顺行血气、安神、通便 ， 降火气 ， 可调理血气、促进血液轮回 ， 能活血化瘀 ， 可缓和情绪 。
所以 ， 寒冷冬季 ， 经常泡上一杯 ， 暖胃驱寒 ， 还可疏肝理气 ， 改善心情 。
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3、山药红枣汤水 ， 补脾养胃
用山药、红枣一起煮汤饮 ， 可补脾养胃 ， 有益胃部健康 。
山药 ， 性平 ， 温和滋补 ， 可健脾养胃 。
山药中含有特有的黏蛋白物质 ， 能够滋润胃黏膜 ， 起到保护胃的作用 ， 对治疗胃痛也有一定的作用 。
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做好三件事
1、吃早餐 ， 保护胃粘膜
人体 ， 在经过一夜的消化吸收 ， 清晨 ， 胃酸较多、较强 。
如果 ， 此时没有食物的中和 ， 则强胃酸会损害胃粘膜 ， 诱发胃部疾病 。
因此 ， 早餐 ， 一定不能缺少 ， 吃一份营养早餐 ， 可保护胃粘膜 。
此外 ， 早餐 ， 更是人体一天能量的主要来源 。
温热 ， 营养搭配合理的早餐 ， 是最佳的选择 。
早餐 ， 尽量不要吃冷凉的食物 ， 温热的食物 ， 是胃最喜欢的食物 。
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2、常揉腹 ， 促进消化吸收
生活中 ， 一不小心吃多了 ， 就会导致消化不良 。
经常按揉腹部 ， 有益促进消化 ， 健脾和胃 。
此外 ， 也可以一边散步 ， 一边摩腹 ， 是中医传统的运动养生法 。
每走一步 ， 用双手旋转按摩腹部一周 ， 正反向交替进行 。
每分钟40至60步 ， 每次5至10分钟 。
此法 ， 适合慢性胃肠疾病的人 。
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3、细嚼慢咽 ， 不贪多
暴饮暴食 ， 是十分伤胃的行为 。
想要胃部健康 ， 要注意细嚼慢咽 ， 不可贪快 ， 也不可贪多 。
一旦吃得过快 ， 食物没有充分咀嚼 ， 会加重胃部负担 ， 甚至损害胃粘膜 。
细嚼慢咽 ， 咀嚼的次数愈多 ， 随之分泌的唾液也愈多 ， 对胃黏膜有保护作用 。
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吃饭的时长 ， 至少保证20分钟 ， 每口饭 ， 咀嚼30次以上为宜 。
此外 ， 饭吃七八分饱 ， 是最佳的状态 ， 切不可吃的过撑 。
一旦 ， 吃得过多 ， 不但会导致消化不良 ， 还容易导致肥胖 。
肥胖 ， 是众多慢性疾病的诱因之一 。
因此 ， 保护胃部 ， 助力身体健康 ， 一定不要吃撑 ， 切莫贪嘴 。
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