脑梗是吃出来的？不管血管有没有堵塞，4种食物都不宜常吃
【脑梗是吃出来的？不管血管有没有堵塞，4种食物都不宜常吃】
说到脑梗 ， 很多人都不陌生 。 尤其是中老年人 ， 谈到脑梗 ， 往往更有切身体会 。
昨天还一起下棋、遛弯、跳广场舞的老伙伴 ， 今天可能就突发脑梗偏瘫不能动了 ， 甚至有的抢救不及时 ， 当时就过世了 。
本文插图
脑梗的高发病率、高死亡率、高复发率、高致残率 ， 一直让很多人闻之色变 ， 很怕自己会与它不期而遇 。
那么 ， 脑梗到底是怎么回事？它是怎么发生的呢？
【脑梗】
脑梗旧称脑梗塞 ， 又称缺血性脑卒中 ， 是指因脑部血液供应障碍 ， 缺血、缺氧所导致的局限性脑组织的缺血性坏死或软化 。
脑梗的临床常见类型有脑血栓形成、腔隙性梗死和脑栓塞等 ， 脑梗死占全部脑卒中的80% 。
脑梗是吃出来的！
为啥这么说呢？
经过一些专家的统计 ， “饮食”的改变 ， 是导致脑梗最根本的原因 。
物质生活水平提高 ， 人们开始大吃大喝 ， 高盐、高油、高脂肪、高热量、高糖的饮食结构 ， 导致动脉粥样硬化形成并加重 。
所以 ， 现在比起三十年前 ， 脑梗的人更多了 ， 也越来越年轻化了！
不管血管有没有堵塞 ， 4种食物都不宜常吃
本文插图
1、高浓肉汤
高浓的肉汤 ， 一般含有较多的盐分 ， 不利于血压健康 ， 为脑梗埋下隐患 。
另外 ， 浓肉汤中 ， 脂肪胆固醇含量也较高 ， 不利于心脑血管健康 。
2、油炸食物
过多摄入油腻 ， 会造成血管中甘油三酯含量过高 ， 导致血液粘稠 。
长此以往 ， 甘油三酯会沉积在血管壁上 ， 形成斑块 ， 阻碍血液流通 ， 堵塞血管 ， 增加脑梗风险 。
本文插图
3、加工食品
一些加工食品 ， 会加入大量的食品添加剂、盐等成分 。
一旦摄入过多 ， 很容易诱发血压升高 ， 增加肾脏负担 ， 增加脑梗甚至是患癌的风险 。
4、过甜饮食
有关数据显示 ， 长期进食过甜的食物 ， 会增加死亡的风险 。
摄入糖分过多 ， 会刺激体内胰岛素水平升高 ， 促使血管紧张度增加 ， 容易诱发高血压 ， 进而增加脑梗的风险 。
本文插图
养护脑血管 ， 防堵塞 ， 做到“三多三少”
“三多”：
1、多补水
补充水分 ， 稀释血液 ， 降低血液黏度 ， 还有助于清理血管 。 早晚适宜喝点白开水 ， 两餐间 ， 可以喝点温热的茶水 ， 更加有益 。
野樱莓茶：野樱莓的提取物 ， 可以降低脂类代谢和脂蛋白组装中胆固醇合成基因的表达 ， 有效降低LDL受体和细胞LDL吸收水平 。
经常饮用 ， 能降低总胆固醇、低密度胆固醇、三甘油酯水平 ， 增加高密度胆固醇水平 ， 对保持血管清洁、减少堵塞 ， 十分有益 。
本文插图
小冬青荷叶茶：将小冬青、蒲公英和荷叶混合 ， 一起泡水代茶饮 ， 可降脂排毒 ， 改善血稠 ， 防血栓 ， 减少血管堵塞 。
小冬青 ， 对总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白 ， 均有降低之效 ， 有助于减少动脉粥样硬化 ， 预防血栓 。
蒲公英 ， 药食两用 ， 用其叶子泡水 ， 既可降低血清三酰甘油 ， 还能提升高密度脂蛋白 ， 有助于改善血脂 ， 排出毒素 。
荷叶 ， 含有较多的黄酮和生物碱 ， 可降低总胆固醇和生甘油三酯 ， 改善血液浓粘状态 ， 可减少血栓的形成 ， 降低血管堵塞的风险 。
本文插图
2、多蔬果
每天至少吃够5种以上的蔬菜 ， 有助于强健血管 。
洋葱里面是含有比较多的硫化物了 ， 这种物质是能够很好的抑制血小板的凝结 ， 这样就是可以使得我们的血液流动更加的畅通 。
香菇中含有的嘌呤、氧化酶等物质 ， 有降低血压、血脂、胆固醇含量的作用 ， 能加速血液循环 ， 改善心脑血管及微循环的供血 。
木瓜中含有木瓜蛋白酶、酵素等成分 ， 不但可以补充人体的养分 ， 增强机体体抗力 ， 还能缓解痉挛疼痛 ， 软化血管 。
推荐阅读
- 胆囊息肉患者能吃虾吗
- 口腔溃疡到底吃什么好的最快？
- 未老先衰？都是一个“情”惹的祸
- 高血压能喝普洱茶吗
- 便秘能吃白芍吗
- 灵芝吃了拉肚子怎么回事
- 遗精过多有药膳治疗
- 血脂高需要吃什么才好？
- 高血压能吃鲳鱼吗
- 百日咳吃什么？恢复期百日咳中医药膳方