床垫|家家都离不开的床垫，一文告诉你如何选择！( 二 )
四、乳胶床垫
乳胶床垫由天然或合成橡胶制成 ， 以提供非常牢固、有弹性的支撑而闻名 ， 能够在整个床上均匀铺展开来 。
优点：“坦率地说 ， 乳胶是我认为最好的材料之一” ， 迈克尔说 。 他喜欢它能够提供非常坚固的支撑 ， 同时具有类似于记忆海绵的舒适感 。 然而 ， 与记忆海绵床垫不同 ， 迈克尔认为乳胶能够反弹回来 ， 最终提供更多支撑力 。
缺点：如果你不喜欢硬床垫 ， 乳胶床垫就不是一种较合适的选择了 。
适用条件：迈克尔说 ， 乳胶床垫或乳胶床垫套可以很好地缓解背部疼痛 ， 因为它们提供了舒适性和支撑性的最佳组合 。
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五、空气床垫
空气床垫不是指假日里客人临时用的那种充气床垫 。 高端空气床看起来像标准的弹簧床垫 ， 但内置充气室而不是弹簧 ， 并在顶部覆盖海绵层 。
阿里亚指出 ， 长期躺在床上的脊髓损伤患者需要一直使用空气床 。 这类床垫可以调整 ， 以便它们不会继续按压身体的相同区域 ， 这有助于避免无法移动的患者出现压疮 。
优点：“对床垫舒适度和柔软度水平的偏好存在巨大差异的情侣 ， 可能会非常适合使用充气床垫” ， 迈克尔说 ， “原因是床垫每一侧的硬度都可以改变 。 如果你喜欢床垫更硬一些 ， 是可以调整的” 。
和乳胶和记忆海绵一样 ， 你也可以找到空气床垫套 。
缺点：阿里亚说人们有时候不能让他们的气垫足够坚固 ， 并且会因背部疼痛而醒来 。 当你坐在床垫另一端时 ， 不太复杂的空气床垫还会从另一侧弹出 。 出于这个原因 ， 迈克尔说 ， 你可能需要有多个腔室的空气床垫 ， 以免发生此类情况 。
适用条件：当伴侣有不同的需求时 ， 这类床垫是一种最佳选择 。 如果你们中的一个背不好 ， 床垫的一方可以比另一方更坚固以提供支撑 。
六、可调节床
这些床能够以不同的角度弯曲和提升 。 结果 ， 其使用的床垫必须是柔韧的 。 多种类型的床垫可用于可调节床——例如记忆海绵、乳胶或空气床垫 。 然而 ， 弹簧床垫则难以使用 ， 因为弹簧不能很好地弯曲 。
优点：阿里亚说 ， 对于难以上下床或喜欢在床上看电视的人 ， 可调节床让你轻易的靠近需要接近的地方 。
适用条件：阿里亚说 ， 如果你患有睡眠呼吸暂停 ， 仰睡可能会阻塞呼吸道 ， 使舌头落入喉咙后部 ， 使病情恶化 。 胃酸反流的患者也适合睡在可抬高上半身的床上 。
阿里亚同时建议有髋部或背部疼痛的人使用可调节的床 ， 因为他们很难从平躺位坐起或站立 。
七、沙发床
当家里有入住一晚或两晚的客人时 ， 沙发床会派上用场 。 这些床的床垫往往非常薄 ， 因为它们需要足够柔韧 ， 可以折叠到沙发上 。 有一张沙发床非常方便 ， 但你很难找出对沙发床的舒适度赞不绝口的评价 。
优点：沙发床很方便 ， 特别是在家里空间有限的情况下 。 但从健康的角度来看 ， 阿里亚和迈克尔没发现任何优点 。
缺点：在沙发床上睡一两个晚上就可以了 。 但是 ， “这可能是长期睡觉最糟糕的床” ， 阿里亚说 ， “大多数沙发床使用的床垫非常薄 ， 弹簧弹力也相当的弱 。 这的确会使身体感到不舒服” 。
如果居住空间非常紧张 ， 实在需要一张折叠起来的床 ， 阿里亚建议使用日式床垫 ， 这虽然算不上最好的支持 ， 但会比典型的沙发床更适合你的背部 。
适用条件：据专家介绍 ， 沙发床并不适用于任何情况 。 如果背部或臀部不好 ， 沙发床睡着会特别不舒服 。
八、何时告别旧床垫？
如今的床垫经久耐用 。 不过你或许不应该打算长期使用一个床垫 。 迈克尔说 ， 随着时间的推移 ， 我们的身体会发生变化 ， 所以曾经睡得很舒服的床垫可能在几年后不再感到舒适 。
此外 ， 床垫会堆积尘螨、真菌和其他细菌 ， 这些细菌会加重过敏并影响睡眠模式 。 10-15年后 ， 是时候考虑买一张新床垫了 。
最后 ， 专家说最适合你的床是让你感觉最舒适的床 。 请记住 ， 阿里亚说 ， “当你只有5个小时的睡眠时 ， 没有任何床垫能够挽救你的身体” 。 为了达到最佳状态 ， 无论睡在什么类型的床垫上 ， 前提是需要保证足够的休息时间 。
*本文内容为健康知识科普 ， 不能作为具体的诊疗建议使用 ， 亦不能替代执业医师面诊 ， 仅供参考 。
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