酒后入睡会容易出现窒息现象？睡觉不关电热毯容易感冒？
酒后入睡
随着现代生活方式发生改变 ， 当今女性的夜生活较为丰富 ， 一些职业女性的应酬较多 ， 她们常会伴着微微的醉意入睡 。 据相关医学研究表明 ， 人饮酒入睡后很容易出现窒息 ， 一般每晚出现这种情况2次左右 ， 每次窒息的时间约为10秒钟 。 长期如此 ， 则容易患心脏病和高血压等疾病 。
蒙头睡觉
有些女性爱蒙头睡觉 ， 觉得这样有安全感 ， 尤其是在寒冷的冬天 ， 这是不好的睡觉习惯 。 由于睡觉时空气不流通 ， 被窝里的氧气不充足 ， 使人体各器官得不到足够的氧气供应 ， 在醒来后人往往会感到头晕、胸闷、乏力 ， 影响人的精神状态 。
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睡觉时高枕双臂
不少女性睡觉时喜欢两臂高抬放在枕头上 ， 这种睡姿对健康十分有害 。 由于手臂上抬不利于肩部肌肉的放松 ， 长期这样会引起肩部疼痛不适 ， 还会影响到上肢的血液循环 ， 引起手麻 。 另外 ， 手臂上抬可引起人体腹内压力升高 ， 易使进入胃内的食物连同消化液倒流进入食管 ， 对食管黏膜有很强的刺激作用 ， 容易引起食管黏膜充血、水肿 ， 甚至引发反流性食管炎 ， 引起肠胃疾病 。
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睡觉不关电热毯
在冬天的时候 ， 很多女性喜欢整夜开着电热毯 ， 这不但容易使人醒来后感到口干舌燥 ， 还容易使人感冒 。 人在入睡时的理想温度为33℃~35℃ ， 湿度为55％~60％ ， 在这种环境下 ， 皮肤的大量血管处于收缩的状态 ， 血流速度减慢 ， 使人体得到充分的休息和调整 。 如果电热毯加热的时间过长 ， 被窝内温度过高 ， 皮肤血管就很容易扩张 ， 血液循环速度会加快 ， 人的呼吸变深变快 ， 抗菌的能力下降 ， 很容易导致感冒 。
所以 ， 电热毯的正确使用方法是 ， 在睡觉的前10分钟开启 ， 当被褥预热之后关闭电源 ， 只要人在进被窝时不感到凉就可以了 。
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