男性消耗阳气的行为已公布，做得多，加速阳气流失，别忽视
阳气是维持我们身体健康非常重要的一种物质，它是看不见一天摸不着的。人体究阴阳调和，阴气与阳气相互制约，共同维持一个健康的身体。无论是男性还是女性，对于身体健康来说，第一件事就是要防止阳气出现不足，在阳气充足的情况下，精神状态才会更好，抵抗力和免疫力才会更强。反之，要是阳气不足的话，就很容易让外来物质侵入我们的身体，对身体健康造成影响。在平时也存在一些损伤阳气的行为，要注意了解。
几种行为会伤害到阳气，男性最好少做。
第一，晚间做高难度运动
大家都知道，在晚间是阳气最容易流失的时间。有人在晚上有运动的习惯，其实运动是一种很好的养生方式，所以有许多人都喜欢进行运动。而有不少人在早上的时候起不来，白天工作太忙，都没时间运动，所以他们都会选择在晚上的时候运动。不过要注意的是，晚上不要进行太过激烈的运动，也不要太晚进行运动，这是因为晚上是身体器官休息的时间，如果这时候进行运动的话，很容易就会伤害到阳气。
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第二，喜欢寒凉食物
现在不少人喜欢吃寒凉的食物，但是需要注意的是不建议经常吃太过寒凉的食物。这样也会伤害到阳气。饮食对于身体非常的重要，而生活中有许多人喜欢吃一些比较寒凉的食物，尤其是在夏天的时候，许多人都喜欢吃冷饮，喝冰冷的饮料。不过其实这样是不好的，会对身体产生危害，并且还会损害人体内的阳气，经常吃这些食物的话，很容易出现阳气不足的情况。
第三，出汗过多
很多人不知道的是，要是出汗过多的话，也会对阳气有影响。许多人认为流汗越多运动的效果就越好，所以不少人都运动到汗流浃背才会停止。其实这样是不对的，尤其是在冬天的时候，因为冬天的时候阳气本来就比较弱，如果出汗过多的汗，就会很容易伤阳气。所以大家在运动的时候最好进行适量的运动，不要出太多的汗。
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补充阳气的食物有哪些？
1、菠菜
可以适当的吃一些菠菜，菠菜是一种常见的蔬菜，它的营养价值很高，有许多人都喜欢吃菠菜。并且吃菠菜对人体有很多的好处，经常吃能够起到补血通脉、平肝的作用，对于一些身体问题也有很好的预防与缓解的作用。并且虽然菠菜是一种凉性的食物，不过其实它对改善阳气不足有很好的效果，能够帮助人体补充阳气。不过要注意的是，菠菜里面有一种物质含量很高，这种物质会影响人体对钙的吸收，所以大家最好把菠菜放在沸水里面清洗一遍再吃。
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2、坚果
坚果也是一种很好的补充阳气的食物，坚果相信大家都不陌生，一说到坚果，大家都知道它的营养价值很高。不管是什么坚果，里面都有丰富的营养，坚果里面有多种维生素与矿物质，对人体健康有利，并且还能够补充人体内的阳气。
【男性消耗阳气的行为已公布，做得多，加速阳气流失，别忽视】根据上面所说的，对于男性来说，存在一些损耗阳气的行为，一定要注意。如果做得越多，就会导致体内凉阳气流失的越来越快。对身体健康也有负面影响，所以一定要管住自己。
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