冬天推荐吃3种食物，清热祛湿解毒，凝神安睡，强身益寿
【冬天推荐吃3种食物，清热祛湿解毒，凝神安睡，强身益寿】
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丝瓜
夏天多吃一些丝瓜，既能够增加食欲，也可以帮助消化，增强食欲。丝瓜所含有的营养成分比较全面，还含有维生素以及胡萝卜素等各种成分，经常性的吃一些，可以有效的防止胆固醇过多，也能起到保护血管的作用，可以预防血管疾病。丝瓜当中含有维c，是可以增强体质并且提高自身免疫力的。对于女性朋友来说，适当性地摄入维c也能很好的排毒护肤。
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释迦果
释迦果是一种特产于中国台湾地区的优质水果，口感鲜嫩，营养价值极高，也含有丰富的微量元素钙，是一种很好的补钙食材，还含有大量的碳水化合物和一些葡萄糖，能缓解情绪，也能镇静安神，另外释迦果含有的维生素C非常丰富，可以帮助美白肌肤。
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葡萄干
葡萄具有较强的抗癌功能，因为它含有一些能避免健壮细胞癌变的特别物资，让身材更健壮。尤其是女性，吃葡萄干出格好，女性因为每个月一次的心理期失血，极易得轻度血虚，神色惨白、脸颊短少白色，看起来无精打彩，
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