冬季养生常吃3种食物，刮油消脂，排毒清肠，营养又瘦身
现在的人生活在压力山大的环境中 ， 加上周围环境污染严重 ， 空气不新鲜 ， 饮食不规律 ， 生活习惯不好 ， 经常熬夜 ， 大部分的人的身体都处于亚健康状态 ， 导致身体的抵抗力差 ， 特别容易生病 。 想要改变这个情况 ， 我们需要学会养生 ， 因为养生可以增强我们的抵抗力 ， 让身体少生病更健康 。 当然 ， 我们要知道 ， 养生不是花很多钱去购买非常昂贵的保健品来吃 ， 而是从一些日常生活中的点点滴滴做起 ， 从饮食到作息 ， 到运动 。 健康王医师每天都会陪大家一起了解养生 ， 今天从小常识开始 。
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鸭肠富含蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素A和钙、铁等微量元素 ， 对人体新陈代谢 ， 神经、心脏、消化和视觉的维护都有良好的作用 。 鸭肠中的脂肪酸熔点低 ， 易于消化 ， 所含B族维生素和维生素E较其他肉类多 ， 能有效排毒瘦身 ， 疏通血管 ， 还能抗衰老 。
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【冬季养生常吃3种食物，刮油消脂，排毒清肠，营养又瘦身】
白兰瓜是一种营养价值特别高的水果 ， 它含有糖份、维生素和大量的碳水化合物以及多种矿物质 ， 人们食用它以后能快速把这些营养成分吸收和利用 ， 可以促进身体代谢 ， 对增强体质有很大的好处 。 白兰瓜这种水果不但能清除人体内的热毒 ， 它还含有大量的纤维素和碳水化合物 ， 这些物质进入人体以后 ， 能清除体内垃圾 ， 也能促进肠胃蠕动 ， 能有效加快清理肠胃毒素垃圾 。
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莲子心含有莲心碱、异莲心碱 ， 味道虽极苦 ， 但有清热泻火的效果 ， 而且经常食用有显著的强心安神的功效 。 莲子这种食材中含有大量的微量元素磷 ， 它能促进人体蛋白质与脂肪以及糖类物质的代谢 ， 还能调节人体内部环境的酸碱平衡 ， 平时经常食用 ， 能养护血管 ， 增强体质 ， 减少多种疾病的发生 。
好了 ， 今天的养生知识到此就一段落了 ， 通过上述所说 ， 相信很多的朋友都已经明白了养生的好处 ， 希望大家能够和我一起坚持下去 。 接下来的日子 ， 我也会跟大家分享更多的知识和养生的一些要点 ， 和大家一起呵护身体 。 大家对于养生方面有什么不懂的地方 ， 也可以在下方留言或者给我私信 ， 下期我会在第一时间为大家解答 。 我是健康王医师 ， 希望大家在新的一年里开开心心 ， 生活幸福 。 也希望大家关注我 ， 关注养生 ， 守护健康 。
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