骨科医生：厨房3种调料，伤骨不浅，你若爱吃，骨质疏松不请自来
我们的骨骼分布于全身，不仅让我们能够正常地进行着生命活动，同时它还有着造血的功能。可以说是骨骼是身体矿物质的“储存仓库”，然而骨骼也很容易受到伤害。尤其现如今生活水平提高，人们经常性地有着不良的饮食和生活习惯，就会使得骨钙流失严重，骨质疏松就会找上门。
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53岁的赵阿姨经常性的腰酸腿疼，一点重活不能干，在家里也只能打打麻将，做一点日常琐事，因此一家人都过得不和谐。有次赵阿姨追公交时腰椎突然一响，赵阿姨疼痛难忍摔倒在地上，直接无法动弹。她赶紧拨打120进医院进行救治，医生通过X光发现赵阿姨腰椎骨折，并且进行了骨密度的检测，发现为-3.5，属于严重了骨质疏松造成了的骨折。医生告诉赵阿姨类似于这种的骨折十分难治愈，并且近些年很是常见。
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医生和赵阿姨沟通了解到，虽然赵阿姨知道自己腰酸腿疼，但是买过很多膏药贴了也不好使，但是平常也没有什么大病出现，所以一直没有特别放在心上。并且赵阿姨日常饮食口味儿比较重，非常喜欢吃咸鸭蛋或者咸菜，而这也正是赵阿姨骨质疏松严重并且导致骨折的根源。
【骨科医生：厨房3种调料，伤骨不浅，你若爱吃，骨质疏松不请自来】骨科医生：厨房里3种调料，伤骨不浅
1、食盐
食盐是最常见的一种调味品，大家可能都知道盐吃多了会造成高血压或者心脑血管疾病，其实对于骨骼伤害也非常大。因为食盐摄入过多，会导致体内的钠离子含量飙升，就会影响肠胃对于钙质的吸收。同时还会使骨骼中的钙质会流失到血液中，所以会加重骨质疏松。
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2、白糖
随着人们饮食的多样性，白糖也成了最很常见的一种调料。像是糖醋排骨或者一些甜点制作过程中都会加入糖，吃多了不仅会让人发胖，并且糖分在代谢过程中会产生大量的乳酸，从而使得体内的酸碱平衡失调，就容易让骨骼中的钙质流失严重，所以同样会导致骨质疏松。
3、可乐
现如今人们饮食需求较多，很多人喜欢变着花样做饭，例如可乐鸡翅和可乐排骨。然而可乐会含有大量的磷酸，从而影响骨骼中的钙磷元素。导致它们的含量失衡，所以就会加快骨钙的流失，所以日常尽量少用可乐做菜，日常也要少喝可乐。
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生活中做好两件事，增加骨密度，远离骨质疏松
（1）补充氨酸骨密素
我们了解到了骨骼的生长结构后，除了日常要多吃高钙食物外，还要补充氨酸骨密素骨骼营养成骨细胞的分裂，从而很好的将骨骼中的一些代谢垃圾排出体外。骨骼结构也会因此改善，骨头就变得比之前更加结实。除此之外，它还可以结合水分子润滑和修复关节软骨，因此在医学上被称之为“关节软黄金”。
（2）适当进行运动
我们在运动的时候，会刺激骨骼，改变骨骼结构，并且使肌肉变得更加结实，从而有助于骨骼健康。相反，如果长期久坐不动，就会引起钙的流失，当然中高强度的运动不建议天天进行，每周三次就可以。日常还是多以慢跑、骑车或者打太极等有氧运动为主。
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