肠道细菌是如何帮助人体维持健康的？一文给你说清楚 | 科普
肠道细菌可以干嘛？
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对身体来说 ， 肠道细菌是个好东西 。
肠道细菌可以帮助人体分解碳水化合物 ， 特别是抗性淀粉；
另外肠道细菌还为我们提供了重要的营养素 ， 比如维生素K 。
我们的肠道中大约有100万亿个细菌 。
这些微小的生物在我们的内部逛街一样 ， 它们的数量 ， 可是世界人口的100倍以上 。
肠道细菌在我们的身体机能中起着关键作用 ， 有助于帮助哦我们保持健康 。
它们的主要作用之一是帮助我们消化食物并从饮食中适当吸收营养 。
不过 ， 你知道它们来自哪里吗？它们又是如何帮助我们消化的呢？
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其实肠道细菌是从婴儿时期吃到的第一口母乳开始形成的 ， 也就是说不管我们吃什么 ， 总会有细菌 ， 甚至是在胎盘的时候 ， 我们的肠道菌群可能就已经形成 。
而这些细菌可能来自各个方面 ， 随时随地都在进入我们的身体 ， 从我们喝的水中 ， 我们吃的食物中 ， 我们呼吸的空气中 ， 都在为我们的肠道菌群添新兵 。
从平均数来看 ， 我们的肠道里大约会有300-500种细菌可以帮助我们分解吃到的食物；
除此以外 ， 肠道菌群还可以在我们体内做这几种事情：
1. 分解食物分子并且帮助代谢反应；
2. 加强肠壁；
3. 增强我们的免疫系统；
4. 维护我们肠道内部的环境；
5. 合成我们人体所需的重要维生素以及氨基酸 。
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【肠道细菌是如何帮助人体维持健康的？一文给你说清楚 | 科普】这一切 ， 都是来自我们的食物被分解 。
当我们咀嚼并吞下食物 ， 食物会来到胃部；
当食物进入胃部被胃酸分解后 ， 会保留更简单的成分 ， 接着营养和水会被肠子吸收 ， 接着剩余的东西都是粪便 。
虽然听起来就是这么回事 ， 可是人的一生中大约会有60吨的食物通过身体 ， 这是一个庞大的加工过程 。
有一些营养物质是难以消化和吸收的 ， 比如多糖 ， 它们需要经过肠道菌群的吞噬 ， 形成简单的葡萄糖分子后才能被吸收 。
还有一种就是抗性淀粉 ， 只有肠道细菌 ， 才能够很好地分解 ， 比如布鲁米球菌专门分解坚硬的淀粉 ， 并释放出短链脂肪酸 ， 这些短链脂肪酸可以增强我们的大脑和神经元 。
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另外 ， 肠道细菌还可以帮助我们从食物中分解出维生素A ， B1 ， B2 ， B5 ， B6 ， B7 ， B9 ， B12 ， E和K 。
所以这时候 ， 你就知道肠道细菌对于人类来说有多重要；
而且正是通过其强大的分解能力 ， 才能把众多的食物分解成能量和营养输送到我们身体的各个角落 。
当然 ， 不乏有坏的肠道细菌有可能会破坏我们的身体导致各种疾病 ， 这就需要我们日常保持良好的生活习惯 。
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肠道细菌就是这样帮助我们身体维持健康的 ， 你现在清楚了吗？
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