修身养性：运动健身原则是什么？形神兼炼指的是什么？
【修身养性：运动健身原则是什么？形神兼炼指的是什么？】 运动健身原则
预防衰老而进行的各种体育运动 ， 一定要做到因人而异 ， 区别对待 ， 不能循规蹈矩千篇一律 。 在运动量的安排上更是要做到适中 ， 不要过大或者过小 ， 运动量过大对身体不仅没有益处 ， 反而有害处；运动量过小的话对身体各个器官系统起不到应有的作用 。
同时在进行体育锻炼的时候 ， 还应注意系统性、循序渐进等科学原则 ， 一般说来 ， 体育运动对人来说 ， 是锻炼意志 ， 强化体质 ， 防止疾病的有效手段 。 因此要达到运动健身的目的 ， 必须掌握科学的运动健身原则 。
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形神兼炼
在中国的传统的运动养生活动中 ， 是非常讲究意识活动、呼吸运动和躯体运动的密切配合 ， 即所谓意守、调息、动形的协调统一 。 意守是指意识要专注 ， 心无杂念；调息则是指呼吸的调节 ， 要均匀、有节奏；动形指的是形体的运动 ， 要自然、连贯、刚柔相宜 。 调意以养神 ， 调息以练气 ， 形动以行气血、通经脉 。
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三者在锻炼中协调统一 ， 则能够内炼精神、脏腑、气血 ， 外炼经脉、筋骨、四肢 ， 使内外和谐 ， 气血周流 ， 形神兼备 ， 从而可以达到“阴平阳秘”的状态 。 中医把“精、气、神”视为人身三宝 ， 运动养生紧紧抓住这三个环节 ， 可以使整个机体得以全面而协调地锻炼 ， 则能增强人体各种机能的协调统一性 ， 所以能够增进健康 ， 祛病延年 。
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