运动之后喝水会发胖？
有些人喝凉水都长肉，而有些人却怎么吃也吃不胖，胖子有胖子的苦衷，瘦子也有瘦子的无奈，那么，这两种体质的人该如何调养呢？经常听到有人抱怨说自己喝凉水都长肉，相比于这种胖子，也有一种瘦子怎么吃都吃不胖，那么在满汗淋漓的运动后马上喝水会发胖吗？这两种人想要调理身体都要想搞清自己的体质，下面我们来看看中医的调养方法 。
一种大腹便便一种浑身松软
两种肥胖须当心
我们把体重超标称作“胖”，但是仔细观察他们的体型，会发现胖人也不尽相同：有的人体重大，但肢体匀称，有的则大腹便便；有的人肉很紧实，有的人浑身显得松软 。一般来说，肢体匀称和肌肉紧实的人，尽管体重大，基本属于正常 。需要注意的是大腹便便和胖得松松垮垮的人 。
人之所以会胖，大部分是吃得过多，但是吃得多不一定都胖 。人如果能把摄取的食物充分利用，必然精力充沛，神采奕奕，同时又保持着健美的身材 。可见，胖人除了吃得多，还因为吃进去的东西没被利用，于是以较为重浊的形式沉积下来，就形成了肥胖 。
食物之所以不能被很好利用，中医认为和脾虚有关 。胃容纳食物，能够降浊，把食物残渣以粪便的形式排出；脾负责把食物中的营养精华向上升散，进一步分配到全身 。如果脾的功能不好，就不能把营养分配出去 。营养散布出去才是清气，积存着不动是浊腻之气，若大量浊腻有形的物质在中焦堆积起来，就成了大腹便便的体型 。
浑身松软的胖，叫“虚胖” 。这种人看着块头大，其实力气一点也不大，安静时都可能心慌气短，稍微一动就气喘如牛，出虚汗，大便也偏稀，这些都是气虚的表现 。气虚初期，只是动力不足，表现为没有精神、气短懒言等；虚得严重了，身体就开始松散不能抱团了 。这就是为什么有些人说自己“喝凉水也长肉” 。这些人吃饭不多，长的肉并不是外来的，而是自身的肉逐渐变松软，体积变大了，所以就“横向发展”了 。气的推动能力降低，机体代谢变慢，就好比传送带运行减慢，导致货物堆积，所以虚胖的人往往伴随浊腻物质沉积 。另外，气虚的人水液运行得也不好，因此许多虚胖的人经常下肢水肿 。
浊腻沉积升“三高”
现代社会中很多常见病都和肥胖有关，比如高脂血症、糖尿病、高血压等 。
血脂是一种浊腻的物质，如果它高出正常范围，血液就会变得浑浊，这些浑浊的物质逐渐在血管壁沉积，天长日久血管就变得狭窄，影响重要器官的供血，危害极大 。血脂高的原因是脾不升清 。脾的运化能力差，会把大量的半成品输送到血液里，就像给汽车烧了劣质汽油，会对车造成损害 。尽管血脂高和肥胖并不完全对应，即有些人血脂高而不胖，或肥胖而血脂不高，健脾升清都是其治疗原则 。
过去认为，糖尿病的典型症状是“三多一少”，患者体型消瘦，常伴有一系列阴虚火旺的症状，所以把糖尿病和中医的“消渴”画等号 。但近年来人们发现，很多糖尿病患者不但不消瘦，反而肥胖，也没有阴虚火旺的表现，其病因其实是脾虚 。糖分也是黏滞的，脾运化能力不足，不能及时把糖分转化掉，病人因此会有肥胖 。
【运动之后喝水会发胖？】肥胖还和高血压有一定关系 。血压增高既可以是心脏泵血动力过强引起的，也可以是循环阻力过大引起的 。动力过强的一般伴有肝阳上亢的表现，这些人不一定肥胖；循环阻力过大的情况往往和脾虚有关，因为脾气一虚，身体的气机就运行迟缓，常伴随肥胖 。
有氧运动去“懒肉”
防治肥胖不外乎药物干预和运动 。药物治疗有三方面，一是健脾气，比如保元汤、四君子汤、参苓白术散等等；二是调节升降，增强机体升清降浊的功能，升清可以选择荷叶、葛根、柴胡等，降浊选择泽泻、姜黄、大黄等；三是疏肝，就是流通气机，肝气舒畅了，脾气就不容易壅滞 。
运动项目应根据自己的喜好和体质来选择 。需要注意的是，要想消肥肉，须进行时间足够长的有氧运动 。中医讲“筋急肉缓”，无氧运动能锻炼人的爆发力及肌肉，中医认为练的是筋；而肥肉又叫“懒肉”，有臃肿迟缓的特点，剧烈运动练不到它，有氧运动如慢跑、游泳等比较舒缓，才是它的克星 。有氧运动要有时间上的保证，半小时以上才开始消耗脂肪 。
吸收差、有痰火、脾土松
瘦人通常分三种
瘦人也分几种，有的瘦而精神，有的瘦而萎靡；有的看起来瘦，但骨骼粗壮，有的则骨弱筋细 。《黄帝内经》中说：“骨为干，脉为营，筋为刚，肉为墙” 。筋、骨构成人的基本框架，一般筋骨强壮而肉少的人体质轻健有力，筋骨弱而肉厚的人体质亏虚，行动笨拙迟缓 。因此，瘦点不要紧，关键是骨架不能小 。
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