脾胃虚弱,百病由生!强健脾胃,吃什么比较好?清单列给你
随着生活节奏的加快的 ， 导致很多人出现工作压力大、抱怨情绪多、经常不按时吃饭、长期熬夜、喜欢食用刺激性食物 ， 这些不良的习惯都会使脾胃出现损伤 ， 使身体产生不适 。
而经常老话有说 ， 脾胃虚弱 ， 百病由生！那么脾胃虚弱会引起哪些问题呢？
1.营养不良
平时如果出现脾胃虚弱的话 ， 那么对于消化系统也会产生一定的影响 ， 这时身体无法及时吸收和消化进入身体里面的食物 ， 长时间会出现营养不良的情况 。 这些人看起来经常皮肤蜡黄 ， 体型消瘦 ， 整个人看起来无精打采的 ， 很容易出现感冒发烧 ， 对生活和工作造成很大的影响 。
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2.经常腹泻
腹泻的情况一把肠胃功能好的人 ， 很少会出现这样的症状 ， 但是突然之间总是出现腹泻 ， 那么就要小心可能是脾胃虚弱导致气血亏损 ， 此时大便往往就会没有固定的形状 ， 而且很容易粘在马桶上 。 如果经常出现这样的症状的话 ， 不要以为只是普通的腹泻问题 ， 要及时注意脾胃问题 。
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3.四肢经常感到寒冷
平时四肢经常感到寒冷的 ， 或许很多人都会出现 ， 大家都知道这是体内寒气聚集太多导致的 ， 而如果准确来说的话 ， 其实是脾胃虚的一种表象 ， 这时四肢就会经常出现寒冷的现象 。 如果平时总是出现四肢寒冷的情况 ， 及时关注自己的脾胃健康 ， 以免长时间健康受损 。
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因此 ， 如果平时发现身上总是出现这样的现象的话 ， 那么就要小心 ， 可能是脾胃虚弱的表现 ， 那么要想强健脾胃 ， 平时吃什么比较好呢？清单列给你 。
01
扁豆
扁豆里面含有膳食纤维比大家熟知的芹菜还要多 ， 有很好的强健脾胃 ， 祛湿的作用 ， 如果平时经常会有便秘上火的问题的 ， 平时也可以多吃一点扁豆 ， 但要切忌 ， 如果在吃完辣椒、咖啡等刺激性食物导致面便秘的问题 ， 那么此时吃扁豆是没有很好的缓解作用的 ， 甚至还会加重病情 。
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02
小米粥
小米粥是一种很好的粗粮 ， 家家户户吃到的机会也比较多 ， 它有清热、消渴 ， 养气 ， 补肾的作用 ， 而且在所有的五谷杂粮中 ， 小米的营养价值也是排在最前面的 ， 尤其是补肾效果非常好 ， 平时脾胃虚弱的人 ， 可以适当地吃一点 ， 在煮粥的时候也还可以加点红枣在里面 ， 效果会更好 。
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03
山药
山药就和它名字一样 ， 药用价值很广 ， 是一种很好的养生食物 ， 补肾健脾效果很好 ， 而且经过研究发现 ， 山药里面还含有大量的淀粉、蛋白质、各种维生素等物质 ， 并且里面还有一种钾元素 ， 对于身体的消化系统有很好的保护作用 。
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04
茼蒿
茼蒿经常在吃火锅的时候 ， 也是大家必点的 ， 它的营养价值远比你想象的要多很多 ， 它属于一种性味辛、甘的蔬菜 ， 经常吃点的话 ， 能够强健脾胃 ， 助消化 ， 降血压等等 ， 经常吃点有很好的保健作用 ， 但是在吃茼蒿的时候要注意 ， 如果本身有腹泻问题的人 ， 最好少吃或者不吃 ， 以免加重病情 。
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【脾胃虚弱,百病由生!强健脾胃,吃什么比较好?清单列给你】因此 ， 大家对于脾胃虚弱的问题要及时关注起来 ， 发现症状要及时进行调理 ， 在饮食上也可以多吃些健脾补气的食物 ， 对于调理脾胃有很好的帮助 。
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