吃了30年饭白吃了，常吃以下食物，增进食欲，帮助消化，预防便秘
现代人的知识面都很广 ， 为了不被快节奏的生活抛弃 ， 大家都在不断的学习 ， 不断进步 。 尤其是对于养生这件事 ， 大家都会引起重视 。 “养生之道”可谓是当今最热门的话题之一 。 什么是养生？怎样做才养生？很多人都都知道保持健康 ， 放松身心便叫养生 。 注重饮食健康 ， 多加锻炼是养生的两大“门派” 。 但是 ， 生活中又有多少人能真正的做到呢？大家是否注意到了 ， 如今一些年轻人忙于奋斗 ， 经常不吃早饭 ， 长期如此 ， 会严重影响身体健康 。 我建议大家无论再忙 ， 也要吃好喝好！下面一起跟随康普李医师来学习下 ， 吃何物才有助于养生！
【吃了30年饭白吃了，常吃以下食物，增进食欲，帮助消化，预防便秘】吃了30年饭白吃了 ， 常吃以下食物 ， 增进食欲 ， 帮助消化 ， 预防便秘
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黄瓜是一味可以美容的瓜菜 ， 被称为天然的美容剂 ， 不但可食用 ， 而且还可当面膜敷用 ， 常食黄瓜可有效地抗皮肤老化 ， 减少皱纹的发生 ， 对于正在减肥的人可多吃黄瓜 ， 有减肥瘦身的效果 。
青椒又叫菜椒、大椒、灯笼椒、柿子椒、辣椒等 ， 青椒果肉厚而脆嫩 ， 维生素C含量丰富 。 它有独特的味道有刺激唾液分泌的作用 ， 所含有的辣椒素能增进食欲 ， 帮助消化 ， 防止便秘 。
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鱼腥草别名侧耳根、猪鼻孔等 ， 凉拌侧耳根是民间的一道传统佳肴 ， 鱼腥草入药 ， 中医认为其味辛、性寒凉 ， 能清热解毒、利尿除湿女性白带等功效 。
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现在还处于冬季 ， 气温比较低 ， 大家还是应该格外注重养生保健这件事 ， 冬天气候干燥 ， 人体极易缺水 ， 除了要常吃有益健康的养生食物外 ， 还应该常喝一些白开水 ， 这样不但能保证机体的需要 ， 还可起到利尿排毒的效果、快速消除体内的垃圾废物 。 吃好喝好以后 ， 还不能忘记坚持锻炼 ， 多加锻炼不仅有利身体健康 ， 还能维持肌肉的协调 ， 让身材更完美！好了 ， 今天的分享就到这里 ， 喜欢的别忘了关注我哦！
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