女性不想长皱纹，3种食物要多吃，美容养颜，滋补身体，告别失眠
大家好 ， 我是小红聊健康 ， 很高兴能为大家科普健康以及养生知识 。 随着社会的发展 ， 人们生活水平的提高 ， 健康问题越来越被大家重视 ， 即使拥有金山银山 ， 都不如身体健康如山 。 拥有一个健康的体魄是人人向往的事情 ， 所以 ， 我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中 ， 坚决杜绝不好的生活方式 ， 愿你的身体一天比一天健康 ， 长寿又幸福 。 好了 ， 一起来看下今天的资讯 。
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葡萄干是大家都爱吃的零食之一 ， 也是体虚贫血者的营养佳品 ， 还含有多种矿物质和维生素、氨基酸 ， 可以补血补气暖肾 ， 治疗贫血、还能让排泄物快速通过直肠 ， 排毒淡斑 ， 清理体内毒素 ， 每天吃点 ， 可以滋养气色 ， 皮肤也会越来越好 。
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清明菜是一种纯天然的保健野菜 ， 嫩叶可以食用 ， 清明菜中含有大量的蛋白质和矿物质等营养成分 ， 食用清明菜能够为人体补充所需的营养成分 ， 起到滋补身体和抗病的作用 ， 能清肺止咳 ， 降压减脂 ， 增强抵抗力 ， 早食早受益 。
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【女性不想长皱纹，3种食物要多吃，美容养颜，滋补身体，告别失眠】紫薯的热量较低 ， 且几乎不含脂肪、胆固醇 ， 吃紫薯不仅不会发胖 ， 还能够帮助排毒消脂 ， 减肥瘦身 ， 防止糖类在体内转变成脂肪储存 。 紫薯能提高身体的免疫力 ， 延缓衰老 。 紫薯中富含抗氧化物质 ， 具有延缓衰老的作用 ， 还可以改善肤质 ， 因此 ， 平时可以常吃些紫薯 。
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