严寒的冬日，常吃些食物，营养丰富，补水嫩肤，防暑必备
大家好 ， 我是中医陈医师 ， 很高兴能为大家科普健康以及养生知识 。 随着社会的发展 ， 人们生活水平的提高 ， 健康问题越来越被大家重视 ， 即使拥有金山银山 ， 都不如身体健康如山 。 拥有一个健康的体魄是人人向往的事情 ， 所以 ， 我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中 ， 坚决杜绝不好的生活方式 ， 愿你的身体一天比一天健康 ， 长寿又幸福 。 好了 ， 一起来看下今天的资讯 。
本文插图
白萝卜是十分常见的蔬菜 ， 价格便宜 ， 有东北人参的美称 。 白萝卜种植非常容易 ， 极易获得 ， 因此进食白萝卜是最廉价实惠的 ， 白萝卜中含有丰富的维生素C ， 是非常好的抗氧化食物 ， 能够阻止黑色素在皮肤的形成以及沉淀 ， 防止脂肪氧化 ， 抑制色斑的形成和发展 。 经常食用白萝卜 ， 能够保持皮肤白皙细腻 ， 富有弹性和光泽 ， 还能排毒清肠 ， 养护肠胃 ， 有益健康 。
本文插图
甜菜（学名：BetavulgarisL.）是藜科 ， 甜菜属二年生草本植物 ， 根圆锥至纺锤状 ， 多汁 。 茎直立 ， 基生叶矩圆形 ， 长叶柄 ， 上面皱缩不平 ， 下面有粗壮凸出的叶脉 ， 全缘或略呈波状 ， 叶柄粗壮 ， 茎生叶互生 ， 较小 ， 花团集 ， 花被裂片条形或狭矩圆形 ， 胞果上部稍肉质 。 种子双凸镜形 ， 红褐色 ， 5-6月开花 ， 7月结果 。 甜菜叶具有良好的活血化瘀作用 ， 尤其对女性更是如此 。 它能促进血液循环 ， 加速子宫内垃圾的排出 ， 净化子宫内部环境 ， 排除毒素 ， 净化血液 ， 使子宫清洁健康 。
本文插图
【严寒的冬日，常吃些食物，营养丰富，补水嫩肤，防暑必备】西红柿除了含有丰富的维生素C外 ， 还富含一种叫番茄红素的强抗氧化剂 ， 番茄红素具有降低人体患癌症和心脏病风险的作用 。 所含果酸及纤维素 ， 有助消化、润肠通便作用 ， 可防治便秘 。 西红柿中的抗氧化性 ， 可以帮助身体减少自由基对身体的损伤 。 能够及时排出身体代谢的毒素垃圾 ， 保护心脏的健康 。
推荐阅读
- 急性阑尾炎手术后的饮食问题
- 眼皮跳的食疗方法都有什么
- 口腔溃疡到底吃什么好的最快？
- 未老先衰？都是一个“情”惹的祸
- 便秘能吃白芍吗
- 灵芝吃了拉肚子怎么回事
- 洗脸水加盐的做法
- 护肝明目的食物有哪些
- 山楂的功效与作用 山楂汤帮你排毒补胃
- 肝炎吃什么好 老年肝炎的一日三餐