冬季来了，女生常吃三种食物，美白抗衰，皮肤水嫩，气色也好
大家好 ， 我是养生胡医师 ， 感谢大家关注我 。 健康是最好的天赋 ， 知足为最大的财富 ， 信任为最佳的品德 。 健康不是身体状况的问题 ， 而是精神状况的问题 。 不要用珍宝装饰自己 ， 而要用健康武装身体 。 心胸里头能撑船 ， 健康长寿过百年 。 心胸里头能拉车 ， 健康长寿一百多 ， 关注我带您合理科学健康养生 。
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小米中含有的营养物质特别丰富 ， 营养价值也很高 ， 而且含有丰富的营养物质 ， 其中色氨酸的含量最高 ， 可以使人尽快的入睡 ， 改善睡眠不好的情况 。 还能起到调养经血、滋阴补肾 ， 恢复体力的功效 。 还可以制作出各种各样的糕点 ， 营养丰富、美味可口 。 常喝小米粥可以补充营养 ， 嫩肤养颜 。
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蓝靛果
蓝靛果是一种营养丰富的水果 ， 它含有大量的多糖和天然的本以性成分 ， 还有多种维生素和一些矿物质 ， 食用蓝靛果以后可以把它里面的营养成分快速吸收和利于 ， 对改善身体正常代谢有很大的好处 。 蓝靛果中有一些酸性成分 ， 它们进入人体以后可能加快肠胃对食物的消化和吸收 ， 对健胃消食有很好的调理功效 。 另外蓝靛果还具有一定的抗氧化能力 ， 它能软化血管加快血液流动 ， 有一定的降压减脂的功效 。
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龙须菜
【冬季来了，女生常吃三种食物，美白抗衰，皮肤水嫩，气色也好】龙须菜中含有丰富的胶原蛋白 ， 这种物质是一种天然的美容成分 ， 它能抑制皱纹生成 ， 也能淡化色斑 ， 更能清除皮肤表层积存的毒素 ， 能让人们的肌肤保持水嫩细滑 ， 也能让人们的皮肤弹性增加 ， 既能美容养颜 ， 也能延缓皮肤衰老 。 含有海中酵素 ， 还能清除肠道壁上积存的宿便 ， 也能让人体 ， 肠道及胃壁上积存的垃圾与毒素快速剥离 ， 排毒抗衰 。 还能滋补身体 ， 增强抵抗力 。
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