血糖|晚上睡觉时，身体出现4种异常，警惕血糖失控，再不注意就晚了！
想必大家都知道 ， 葡萄糖是人体中的重要组成部分 ， 它的存在可以为各种组织脏器的运作提供动力 ， 不过这些好处都是建立在血液中葡萄糖水平处于正常值的前提下 ， 可一旦血糖升高 ， 患者并未出现各种不适的症状 ， 例如临床上最典型的身体消瘦 ， 疲惫乏力等 ， 随着病情的发展 ， 严重时甚至还会造成渗透性利尿 。
因此我们平时需要多观察身体的表现 ， 特别是晚上 ， 一旦出现了以下四种异常 ， 极有可能是血糖失控了 。
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【血糖|晚上睡觉时，身体出现4种异常，警惕血糖失控，再不注意就晚了！】
一、睡前饥饿
临床调查显示 ， 很多血糖超高的人群 ， 在晚餐吃的比较好丰盛的情况下 ， 可是睡觉前还会有饥饿的感觉 ， 出现这一结果的主要原因其实就是自身血糖的代谢异常 ， 无法被有效利用 ， 这种情况下 ， 患者身体中没办法得到充足的能量 ， 最终表现为饥饿以及精神状态差 。
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二、半夜出汗
如果睡觉的环境比较舒适 ， 人体中并不会有出汗的表现 ， 可是血糖过高的人群恰恰相反 ， 哪怕到了寒冷的季节 ， 有一部分患者睡觉过程中就会出汗 。 因为寒冷的环境下 ， 人体为了提高温度便会消耗血糖来满足正常的需求 ， 尤其是到了夜晚时分 ， 人体代谢下降需要的温度更高 ， 这时便会消耗更多的血糖 ， 进而使血糖失控 。
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三、口渴
身体健康的时候 ， 当进入睡眠模式后 ， 人体各机能的运转有所减慢 ， 因此一般并不会出现口渴的症状 ， 但是在血糖水平过高时 ， 体内需要足够多的水分综合 ， 而且因为渗透压的影响还会刺激到中枢神经 ， 进而使患者感受到口渴 。
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四、皮肤发痒
如果在排除了是皮肤过敏或天气干燥等原因的影响时 ， 可晚上进入睡眠状态 ， 仍旧感觉到身上奇痒无比 ， 就得重视起来 ， 因为皮肤也属于身体的代谢器官 ， 如果体内有大量的糖分 ， 无法及时代谢出去 ， 便会影响到皮肤的状况 。
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专家提醒 ， 想要控制血糖 ， 平时应该做好以下几件事 。
1、控制主食摄入量
一提到主食 ， 大家都会想到是米饭或者馒头 ， 虽然这两种食物能够增强饱腹感 ， 但是对于血糖过高的患者来说 ， 平时应该减少摄入量 ， 因为这些食物进入体内会转化为碳水化合物 ， 而这种物质正是导致血糖上升的主要因素 。
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2、加强运动
运动不仅可以促进血液循环 ， 还能加速身体的新陈代谢 ， 进而提高糖分代谢的效率 ， 让葡萄糖更好的被身体所吸收 。
3、补充营养
这里所说的补充营养主要包括两个方面 ， 一种是尽量多吃些富含蛋白质的食物 ， 例如豆制品 ， 虾 ， 奶等 ， 因为蛋白质具有稳定血糖的作用 ， 而另外一方面是适量的吃些水果 ， 原因是水果里面含有丰富的膳食纤维以及维生素 ， 这些物质可以提高人体的免疫力 。
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总的来说 ， 血糖水平不稳定时 ， 患者身体内会有几种异常的表现 ， 例如上文中提到的睡前饥饿 ， 皮肤发痒 ， 口渴和半夜出汗等 。 这时候千万要提高警惕性 ， 检测血糖水平 ， 并且保持好的习惯 ， 多喝水 ， 充足睡眠 ， 必要时还得服用降糖药物 。
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