别再让“年轻”透支身体,生活中3个因素或致心脏“停止”
相信大家已经听说过很多人年纪轻轻就突然离世的故事 ， 看清这些故事的背后 ， 都是心脏疾病在作祟 。 现在的青年人工作忙 ， 娱乐方式也多 ， 很多年轻人工作的压力都会通过娱乐来释放 ， 朋友聚会、夜间轰趴等都是年轻人喜欢的娱乐方式 ， 但是这些娱乐方式给心脏带来了很大的影响 ， 胸痛、胸闷就是警报 。
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一、生活中3个因素或致心脏“停止”
1．暴饮加暴食
现代年轻人生活节奏快 ， 工作压力也大 ， 平时没怎么好好吃饭 ， 周末会选择去聚会 ， 大吃一顿 ， 而突然的暴饮加暴食 ， 不仅加重肠胃的负担 ， 也增加了心脏的工作量 。 消化更多的食物 ， 则需要更多的血液供给 ， 而这无疑是让心脏加班 。 更严重的是 ， 年轻人的聚会经常选择在晚上 ， 吃了很多的食物 ， 在晚上心脏等器官本应该休息的时候 ， 反而让它们拼命工作 ， 时间长了 ， 必然引发心脏疾病 。
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2．烟酒不离手
现在很多年轻人在学生时期寻求刺激 ， 逐渐养成的了吸烟的习惯 ， 成年以后通过吸烟的方式来缓解工作带来的压力 ， 消除生活给自己带来的不愉快 。 喝酒也是工作和朋友聚会少不了的 ， 经常喝酒 ， 让血管处于扩张状态 ， 也让心脏不停工作 。 抽烟喝酒是心脏产生疾病的大隐患 。
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3．作息不规律
年轻人总认为自己还年轻 ， 身体非常健康 ， 经常熬夜 ， 经常有年轻人打游戏 ， 一打就打到深夜 。 有的年轻人甚至养成了白天睡觉 ， 晚上出去找朋友玩的习惯 ， 颠倒的作息时间 ， 打破了生物钟的平衡 ， 心脏因为年轻人的任性要付出惨痛的代价 。
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二、别再让“年轻”透支身体 ， 日常多注意这些细节
1．形成良好习惯
在平常的生活中 ， 一定要按时吃饭 ， 不要时常忘了吃饭 ， 想起来的时候暴饮暴食 ， 企图一口吃成胖子 ， 把没补充的营养都补上 。 戒掉抽烟的习惯 ， 因为抽烟百害无益 。 在应酬需要喝酒的场合也要注意适度饮酒 ， 不要空腹饮酒和饮酒过度 。 跟朋友聚会选择在白天 ， 而不是大晚上不睡觉损害身体去聚会 。
2．适度体育锻炼
早睡早起 ， 锻炼身体 ， 做一些有氧运动 ， 保护心脏 ， 有益健康 。 很多年轻人工作的时候久坐不站 ， 身体得不到锻炼 ， 好多人还办理了健身卡 ， 但是一年到头没去过几次 ， 花钱事小 ， 身体变差事大 。 趁着放假不上班、不上学赶紧动起来 ， 不要再全在被窝、赖在沙发上 。
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【别再让“年轻”透支身体,生活中3个因素或致心脏“停止”】
3．常备应急药品
很多时候 ， 心脏会突然出现问题 ， 所以时刻要警惕 ， 在平时做好防护的同时 ， 面对突发状况 ， 也要做好打算 。 很多年轻人因为心脏疾病猝死就是因为没有及时救治才会遗憾离世 ， 那么年轻的生命就这样消失了 ， 多么让人惋惜 ， 常备应急药物就显得尤为重要 。 万一发生意外 ， 可以暂时保命 ， 为医院救护车到达现场争取时间 。
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