晨起第1杯水，不可以随便喝，尤其是此5水，早该拉入“黑名单”了
笑一笑 ， 十年少 ， 笑口常开 ， 健康常在 。 愁一愁 ， 白了头 ， 天天发愁 ， 添病减寿 ， 只有充沛的生命力 ， 才可以抵抗各种疾病 ， 渡过各种难关 ， 迎接一个又一个的挑战 。 我是《中医林医师》 ， 每天一个健康小妙招！与大家在健康路上同行 。
随着大众养生意识的提高 ， 大家可能都知道晨起的第一杯水 ， 对身体大有好处 ， 既可以补充夜间身体消耗的水分 ， 还有利于血液循环 。
这第一杯水的好处大家都是有着共识的 ， 可是对于要喝什么水 ， 可就众说纷纭了 。 有的人提倡白开水 ， 而有的人说淡盐水好 ， 还有的人愿意喝蜂蜜水 ， 还有的人建议柠檬水等等 ， 这可就太多了 ， 毕竟水的选择是真的多 ， 但是哪种水才是真正适合早上起来喝的呢？这晨起的第一杯水 ， 还真的是有讲究的 ， 可不能随便喝 ， 尤其是以下这5种水 ， 更应该被拉入黑名单 。
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晨起后第一杯水 ， 不要喝这5种水
【晨起第1杯水，不可以随便喝，尤其是此5水，早该拉入“黑名单”了】1、淡盐水
早上一杯淡盐水 ， 是不少养生人士推崇的 。 他们认为早上喝淡盐水可以帮助身体排毒 ， 但是据目前研究 ， 还没有可以证明淡盐水能够排毒的有力证据 。 而且 ， 不仅不能排毒 ， 还有可能带来不少健康隐患 。
早上喝淡盐水会加重身体缺水状态 ， 出现越喝越渴的现象 。 而且早晨是血压处于高峰的时间 ， 有高血压 ， 心脑血管病的人可千万不要喝淡盐水 。 再者 ， 在早上起床时 ， 人体血液还处于黏稠状态 ， 此时来杯淡盐水 ， 会加重血液黏稠度 ， 导致身体不适 。
当然 ， 在补充电解质和盐之前 ， 可以先喝淡盐水 ， 但不是在早晨 ， 而是在运动或腹泻之后 。 然而 ， 由于中国人通常吃太多的盐 ， 所以最好建议大家少喝一点 。
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2.冰水
这是不少人在炎炎盛夏最爱喝的 ， 甚至早上起来也要来杯冰水 ， 这对身体非常不好 。 因为冰水容易导致肠胃道血管收缩 ， 有碍消化 ， 还有可能因为冰水的刺激使得肠胃发生痉挛 ， 长期喝冰水的话容易引发胃病 。
空腹饮用冰水也会刺激喉咙 ， 导致咳嗽或感冒 。 对于男性来说 ， 早上喝冰水会导致精子质量下降 ， 而女性朋友则可能导致月经不规律和子宫寒冷 。
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3.蜂蜜水
有些人喝蜂蜜水 ， 觉得缓解便秘很有效 ， 这是因为这部分人是果糖耐受的人 ， 可能对其他人没有影响 。 而且早上禁食后 ， 也不宜喝蜂蜜水 ， 会加重肠胃的负担 。
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4、搁置过久的白开水
虽然饮用开水对身体是最好的 ， 但是被搁置太久的开水会分解一种叫做硝酸盐的物质 ， 这种物质和血红蛋白结合在一起会影响血液中氧气的输送 。 所以把开水保存太久 。 不要喝它 。
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5.果汁、饮料
有些人认为新鲜果汁很有营养 ， 早上起床时把自己挤进饮料里是不对的 。 无论是果汁还是咖啡 ， 饮料都不会给身体提供急需的水分 ， 还会使身体在没有水的情况下保持肠胃运转 ， 增加肠胃的负担 。 有些饮料也有利尿剂作用 ， 喝完后也会增加身体水分的流失 。
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晨起后的第一杯水 ， 喝什么水好？
早上最适宜喝的还是最普通的白开水 ， 不但能补充人体所需要的水分 ， 还可以降低血液黏稠度 ， 稀释血液 ， 加快血液循环 ， 有利于排尿 。
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这晨起后的第一杯白开水 ， 一定要空腹喝 ， 而且是温开水 。
总之 ， 喝水能够养生 ， 尤其是晨起后的第一杯水很重要 ， 但是一定喝对了 。 要知道身体并不需要你准备这么多花式饮用水 ， 还是遵循身体的需要 ， 老老实实喝上一杯温开水吧 。
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