四种饮食习惯最伤肾
不爱喝水对肾脏的伤害比较大，不爱喝水会影响到肾功能的正常运行，平时要及时补充身体需要的水分，多喝水可以促进肝脏内有害物质的排出，具有保护肝脏的作用，改掉抽烟饮酒的坏习惯，大量饮酒会影响到肾脏的健康，也会影响到肝脏的健康，大鱼大肉过分进补会影响到肾脏健康，四种饮食习惯最伤肾。
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不爱喝水。肾脏的主要功能之一就是生成尿液，当人体内水分过多或过少时，由肾脏对尿量进行调节，保持体内水分平衡。如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。充分喝水可稀释尿液，保护肾脏，有利于充分排出废物和毒素。
大鱼大肉，补高蛋白。蛋白质是人体必需的营养素，主要存在于鸡蛋、牛奶，各种肉类、海鲜以及豆类等食物中，健康人群通过均衡饮食，完全可以满足每日所需蛋白质，但如果长期高蛋白饮食，因其代谢产物如尿素、尿酸、肌酐等含氮物质均从尿液中排出，就会增加肾脏负担，甚至使肾脏长期处于超负荷状态，因此大量吃高蛋白食物或盲目补充高蛋白营养品时，会损害肾脏功能。
饮食偏咸。饮食中95%盐分由肾脏代谢，吃得过咸，肾脏的负担自然加重。同时，饮食过咸会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。建议每天摄盐量控制在6克以内。
饮料当水喝。饮料当中的糖、磷酸盐、咖啡因等成分都会促进钙排出，尿里面的钙含量会随之增多，易形成结石。运动饮料中含有额外的电解质与盐分，有肾病的人需小心这类饮料。建议少喝饮料，多喝白开水，以促进体内毒素及时排出，保证肾脏健康。
【四种饮食习惯最伤肾】四种饮食习惯最伤肾，不健康的饮食习惯会影响到肾脏的健康，大鱼大肉会影响肾脏健康，不爱喝水会影响到肾脏健康，平时要养成勤喝水的好习惯，及时补充身体需要的水分，多吃些蔬菜水果，对身上有好处，能够帮助肾脏和肝脏排毒，改掉不健康的饮食习惯，不要经常喝碳酸饮料。
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